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Ansiedade de Coaching

O Instituto Nacional de Saúde Mental relata que cerca de 40 milhões de pessoas nos transtornos de ansiedade experiência dos Estados Unidos a cada ano. As pessoas a lidar com a ansiedade de muitas maneiras diferentes . Alguns vêem um médico e tomar a medicação . Outros usam métodos holísticos de redução de estresse , como a meditação . Alguns podem procurar a ajuda de um terapeuta ou treinador para aprender estratégias de enfrentamento . O que é Ansiedade ?

A ansiedade pode incluir um senso de preocupação generalizada , ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo , ansiedade social , ou transtorno de estresse pós -traumático. Leve ansiedade pode estar relacionada a preocupações comuns , como pagar as contas ou prazos de trabalho . Sentimentos mais graves de ansiedade que levam ao sofrimento significativo podem ser sinais de um transtorno de ansiedade. Pessoas em cada extremidade do espectro de ansiedade pode escolher o coaching como uma maneira de se sentir melhor.
Que é coaching?

Treinadores ajudam as pessoas a fazer mudanças em suas vidas , aprender novas formas de enfrentamento, e funcionar no seu potencial máximo . Certificado Life Coach David Wood descreve o coaching como uma estrutura para efetuar mudanças e objetivos saudáveis. Não existe um órgão de licenciamento único para Coaches . Treinadores geralmente têm formação em aconselhamento e treinamento especializado em coaching. Treinadores cognitivo-comportamental abordar padrões de pensamentos mal-adaptativos , substituindo-os por pensamentos mais úteis .
Efeito de Treinamento em Ansiedade

O coaching facilita a ansiedade , ensinando as novas habilidades de enfrentamento individuais e maneiras de identificar pensamentos mal-adaptativos e substituí-los com estratégias de vida mais saudáveis. Treinadores fornecer estrutura e incentivo. Ao aprender novas técnicas de resolução de problemas , a pessoa ganha insight. Isso pode reduzir significativamente a ansiedade. Ao se concentrar em soluções , treinamento capacita o indivíduo a identificar os objetivos e reestruturar suas circunstâncias e formas de pensar e de se comportar
Treinamento Exemplo I - Teste de Ansiedade

fazer o teste. é uma situação estressante para muitas pessoas. Um treinador ajuda o indivíduo a identificar a fonte de ansiedade , por exemplo, pensamentos como "Se eu falhar neste teste , eu nunca vou conseguir um emprego. Vou ser um perdedor . " The Coach ajuda a identificar os pensamentos inúteis , e trabalha com a pessoa substituir aqueles com auto-fala mais positiva , como " Estou preparado para fazer o meu melhor . Vou ser capaz de lidar com o resultado. "

o coaching Exemplo II - Ataque de Pânico

os ataques de pânico são uma manifestação assustadora de anxiety.Coaches foco no desenvolvimento de um sistema de apoio forte para a pessoa que sofre os ataques, ensinar técnicas de relaxamento , trabalhar com os medos que levar a ataques de pânico, e substituir provocando pensamentos como "Eu não posso fazê-lo por isso! ' com calma, pensamentos racionais , tais como " eu estou seguro . Respire . Eu vou ficar bem. "
Escolhendo um treinador Ansiedade

Ao escolher um treinador para trabalhar com problemas de ansiedade , preparar algumas perguntas com antecedência. Pergunte sobre a formação do treinador e experiência em trabalhar com a ansiedade, os resultados que têm alcançado , e as suas opções de tratamento. Outras informações importantes incluem a localização de sessões de coaching , quanto custam e quantas sessões são recommended.This ajudarão a garantir o melhor ajuste para trabalhar com a ansiedade questões.