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Como parar de corar facilmente

Blushing é o ato de exibir vermelhidão no rosto , geralmente causada por uma resposta emocional ou adrenal. Emoções que normalmente causam rubor são vergonha , vergonha, timidez , modéstia e amor. Enquanto corando é uma reação natural , quando acontece em excesso, ele pode causar constrangimento e ansiedade social. Isso faz com que algumas pessoas a evitar qualquer situação em que eles podem experimentar rubor excessivo. Felizmente, existem coisas que você pode fazer para controlar o rubor frequente ao longo do tempo . Instruções
1

Anote as situações que lhe causaram a corar no passado. Reconhecer o que desencadeia o seu problema corar. Exemplos destes estão a ser em torno de uma grande multidão de pessoas , falar com alguém que você está atraído e cometendo um erro em torno de seus pares.
2

respirar. Pratique controlar sua respiração quando você está em uma situação de disparo. Inspire por três segundos e segure a respiração por um segundo , enquanto silenciosamente dizendo a sua mente para relaxar. Solte a respiração em um suspiro lento e imaginar a tensão de drenagem do seu corpo. Continue esse padrão de respiração até que você se sentir relaxado e confiante.
3

Pense outras coisas . Quando confrontados com um dos seus gatilhos corar, pensar em uma situação que não o faria corar. Anote as diferentes situações que fazem você sentir-se calmo , como acariciar seu cão ou ler o seu livro favorito. Isso ajuda , tendo a sua mente fora da situação que está fazendo corar.
4

Limite o consumo de álcool e alimentos condimentados . De acordo com Enrique Jadresic , autor de " Quando Blushing dói", álcool e alimentos condimentados causar fluxo sanguíneo excessivo para o seu rosto . Quando combinado com uma situação de disparo , isto faz corar mais difícil de controlar .