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Como controlar Perfeccionismo

Perfeccionismo é um vício para ser perfeito. Isso faz com que muitas pessoas a se esforçar para ser absolutamente perfeito em tudo o que eles fazem. Perfeccionismo causa ansiedade desnecessária e baixa auto-estima . Siga estes passos para aprender a controlar o seu perfeccionismo. Instruções
1

Perceba que você não tem que ser perfeito em tudo que faz. Os seres humanos cometem erros, aprender com eles e seguir em frente. Não há nenhuma razão para bater-se sobre pequenos deslizes .
2

Aceite-se para quem você é. Aprenda a se amar pelo que você é e não quem você acha que deve ser.
3

tolerar a imperfeição em si mesmo e aos outros. Os seres humanos foram feitos para ser único e não perfeito. O mundo seria um lugar chato se todo mundo fosse perfeito.
4

Esforce-se para ser excelente em uma ou duas áreas que são importantes para você . Em tudo o resto apenas tento ser bom o suficiente. Quando você relaxar e parar de tentar ser perfeito , você vai cometer menos erros .
5

Desenvolver um bom sistema de apoio social. Bons amigos vai deixar você saber quando você está tentando alcançar as expectativas irrealistas. Eles também podem ajudar a construir a sua auto-estima e mantê-lo de bater-se .
6

Reconhecer que qualquer progresso positivo que você faz é um passo na direção certa. Tenha metas realistas e perceber que você não vai ser capaz de mudar durante a noite.
7

Procure ajuda profissional se você se sente cada vez mais deprimida por sua incapacidade de controlar o seu perfeccionismo. Há muitas pessoas que precisam de ajuda de vez em quando e é bom reconhecer que você não pode fazer isso sozinho.