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Como superar o medo de Pontes

Há muitos medos na vida que as pessoas comumente partes e um medo de pontes é um desses. Ela pode ser resultado de muitas coisas e pode causar problemas , especialmente quando você precisa passar por cima de uma ponte com freqüência ou até mesmo de forma inesperada. Aqui estão alguns passos para ajudar a superar o seu medo de pontes. Instruções
1

Identificar a fonte de seu medo. Com pontes muitas vezes isso pode ser um medo de altura , de ouvir sobre um colapso da ponte ou ter uma experiência traumática passado, enquanto em uma ponte .
2

Entenda como a ponte é construída e que tipo de medidas de segurança são no lugar. Quando há uma certa ponte você sabe que você tem que atravessar , procurar informações sobre quando foi construído e por quem e que tipo de manutenção é feito para ajudar a aliviar um pouco a tensão.
3

Reconhecer os sintomas associados com o seu medo , assim como a forma como eles são tão intenso que você sabe o que é que você precisa superar . A bater rápido do coração, falta de ar , sudorese, náuseas e sensação de pânico são os mais comuns . Saiba que a fobia por si só não vai matá-lo , embora possa mentalmente e fisicamente mal. Teste a si mesmo , tentando andar sobre uma ponte, ter alguém de carro por cima ou passar por cima -lo sozinho.
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superar seu medo usando exposição graduada . Este método envolve gradualmente dessensibilizar você pontes , colocando -se perto e sobre eles e ir aumentando gradualmente a sua exposição como seu nível de conforto aumenta. Medo de pontes podem ser melhor superada pela ansioso em vez de em torno de você para que você não se debruçar sobre onde você está ou o que está abaixo .
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Use terapia para vencer o medo de pontes. Isso pode ser feito por ver um terapeuta, usando a hipnose ou a aprendizagem em seu próprio país sobre como superar medos. Aprenda a associar as coisas mais positivas com pontes e para bloquear a vibração negativa em sua cabeça.