casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | Transtornos de Ansiedade

Como superar o medo do Sol

A menos que você é um vampiro, ter medo do sol , provavelmente, não é propício para uma vida saudável. Embora , os estudos médicos indicam que a exposição ao sol responsável é necessária para reduzir seu risco de câncer de pele , um medo do sol ( Heliophobia ) pode impedi-lo de participar de atividades que você goste. Instruções
1

Enfrente seu medo , usando o tratamento de fobia conhecida como "inundação ". Ao submeter a pessoa com fobia ao objeto de seu medo , a ideia é expô-los até que eles percebem o seu medo é imparcial. Entupa de protetor solar , vestir um chapéu e fazer uma longa caminhada sob o sol brilhante.
2

Use o método de contra- condição de controle fobia por treinar a si mesmo para relaxar durante a exposição ao sol , utilizando relaxamento técnicas . A técnica é projetado para desenvolver uma resposta diferente à exposição à luz solar, gradualmente removendo seu medo.
3

Research os benefícios da luz solar para o nosso planeta. Se tudo o que você já aprendeu é o perigo representado pelo sol , pode ajudar a saber que a Terra deixaria de existir se o sol não brilhar. Toda a vida vegetal e animal pereceria .
4

Tente hipnoterapia se você está perdendo a batalha contra o seu medo do sol. Se você já tentou a exposição e contra- condicionamento métodos sem resultados , algumas pessoas dizem que a hipnose clínica por um profissional de saúde mental pode voltar a condicionar o seu cérebro para ver o sol como uma fonte benéfica de vida, em vez de um monstro assustador.

5

Agende uma consulta com seu médico para descartar quaisquer condições físicas ou desequilíbrios químicos que podem causar uma reação terrível ao sol. Se você sofreu uma queimadura grave no passado, ou luz solar fere os olhos , o médico pode tratar o lado físico de sua fobia, esperamos reduzir o seu medo.