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Como superar a ansiedade naturalmente com alimentos

Ser uma pessoa preocupada é uma coisa, ter ansiedade é outra. Uma pessoa preocupada tende a pensar no pior cenário , mas uma pessoa com ansiedade fica obcecado com o pior cenário possível , a ponto de dor física e mental. Você pode superar a ansiedade com comida, naturalmente, e aprender a reciclar o seu padrão de pensamento . Instruções
um

comer cenouras e beber suco de cenoura para ajudar a superar a ansiedade com alimentos. Cenouras são conhecidos para acalmar o sistema nervoso.
2

Beba camomila para ajudar a acalmar o seu corpo e aliviar um humor ansioso. Não contém cafeína, por isso, é um maravilhoso chá para beber direito antes de ir para a cama para vencer a insônia causada pela ansiedade.
3

Use alimentos ricos em vitaminas B e C para superar a ansiedade . Couve de Bruxelas , repolho e frutas cítricas são ricas em vitamina C e grãos integrais e legumes são ricos em vitamina B.
4

Facilite seu sistema nervoso central, e superar a ansiedade , pela ingestão de alimentos que contém cálcio. Certifique-se de comer queijos baixo teor de gordura e beber leite ou leite de soja sem gordura com adição de cálcio se você é intolerante à lactose .
5

superar a ansiedade por comer chocolate. Especialmente saudável chocolate escuro, é visto como tendo efeitos positivos sobre o coração. Certifique-se evitar comer em excesso qualquer alimento doce contendo lotes de chocolate de leite.
6

Ir para alimentos crus para superar a ansiedade . Comer lotes de frutas e vegetais pode ajudar o seu corpo físico superar o estresse e que pode ter um efeito positivo sobre o seu estado de espírito de ansiedade também.