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Ajuda para o medo de voar

Se a idéia de embarcar em um avião faz com que você medo ou ansiedade, você não está sozinho. Embora existam poucos estudos , muitos sites organizações de auto-ajuda um relatório Boeing de 1980 , indicando que 30 por cento dos norte-americanos estão com medo de voar. Tomando um sedativo é uma maneira de evitar lidar com o pânico , mas isso pode virar realidade --- tragicamente . Em um relatório de 2007 , a Organização Mundial de Saúde ( OMS ) indicaram que o risco de desenvolvimento de um coágulo de sangue perigoso aumenta quando sentado para quatro ou mais horas . Um sedativo poderia batê-lo fora de um total de sete horas. Imersão Terapia

terapia de imersão é uma técnica mais popularmente usado com transtorno obsessivo-compulsivo . O objetivo deste tratamento é o de , eventualmente, introduzir o indivíduo para a própria causa do seu medo. Neste caso, depois de várias sessões em que a pessoa vai discutir e analisar o seu medo , a terapia vai realmente levar a tomar um vôo . Para este tipo de terapia, muitos conselheiros irá acompanhar o paciente . No vôo , a pessoa será, então, convidados a avaliar o medo e para a prática de exercícios de relaxamento que foram ensinadas na terapia até que sua ansiedade se resume a um nível administrável .
Get the Facts

Algumas pessoas temem voar, mas vai fazê-lo de qualquer maneira. Há outros, no entanto, que evitar voar até o ponto onde eles vão conduzir a milhares de quilômetros apenas para evitar ser 30.000 pés no céu . Curiosamente , esse mesmo relatório da OMS constatou que seis por cento das pessoas pensava que voar era inseguro. Um artigo publicado na edição de American Scientist 2003 descobriu que o vôo de Nova York para Los Angeles é 261 vezes mais seguro do que dirigir . E estas estatísticas incluem mesmo tragédias intencionais , como as que ocorreram em 9/11 . Além disso, em 1990, pesquisadores da Universidade de Michigan Transportation Research Institute descobriu que, mesmo para os motoristas de baixo risco (aqueles com um bom registro de condução ) , um vôo non-stop é mais seguro do que dirigir 303 milhas em uma estrada rural. Eles também calcularam que vôos com escalas eram muito mais seguros do que viagens de carro duas e três vezes mais tempo em uma estrada rural com um motorista de baixo risco.
Medicação e terapia

Aqueles com um leve medo de voar pode apanhar um avião, mas fazê-lo com relutância. Um médico ou psiquiatra pode receitar um medicamento anti- ansiedade como Klonopin ou Ativan . Essas drogas , conhecidas como as benzodiazepinas , são usados ​​para tratar distúrbios de pânico . Outras pessoas podem ser capazes de superar seu medo com terapia cognitiva. Este tratamento é baseado na crença de que os nossos pensamentos fazer com que nossos sentimentos e comportamentos , de acordo com a Associação Nacional dos Terapeutas cognitivo-comportamental . Você e seu conselheiro pode enfrentar seus medos sobre o vôo e chegar a várias técnicas para que você possa lidar e gerir a sua ansiedade.