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Como curar a ansiedade

A ansiedade pode atacar sem um piscar de olhos , deixando a sensação de sofredor em pânico , falta de ar , nervoso ou estressado. Há muitas coisas que você pode fazer para curar crises de ansiedade antes que se tornem sérios . Dirigir fora a ansiedade antes que piore é o melhor remédio para a ansiedade. Instruções
1

Saiba o que pensamentos e situações causar ansiedade para você. Estar ciente de seus gatilhos de ansiedade pode ajudá-lo a afastar-se da situação e entender por que você está se sentindo ansioso .
2

Invest em algumas sessões com um terapeuta. Ele ou ela pode não só ajudá-lo a entender seus gatilhos de ansiedade , mas pode ajudá-lo a descobrir a raiz dessas ansiedades. Pode ser por causa de uma má experiência que você já teve; você pode simplesmente ter de tomar o tempo para trabalhar com o problema para curar a sua ansiedade .
3

Envolver-se em atividades de acalmar quando você sentir um ataque de ansiedade chegando. Você pode tentar uma caminhada em torno do bloco. Exercícios de respiração profunda também pode ajudá-lo a se acalmar antes de você entrar em uma situação estressante. Use afirmações afirmação para lembrar-se de que você é capaz de lidar com sua ansiedade.
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Considere hipnoterapia. Hipnoterapia pode ajudá-lo mergulhar em sua mente para descobrir a raiz de sua ansiedade , entendê-la e conquistá-la . Quando você está sob hipnose, o subconsciente é capaz de se comunicar mais livremente com o seu consciente , o que pode ajudá-lo a aprender as razões para a sua ansiedade , mesmo que você não se lembra -los de forma consciente.
5

Veja seu médico se você sentir que você tem ansiedade que não podem ser curadas com qualquer um destes métodos . Sua ansiedade pode ser o resultado de um desequilíbrio químico ou debilitante ao ponto de que a medicação é necessária para ajudá-lo a lidar com isso inicialmente. Discuta com o seu médico quanto tempo você deve tomar estes medicamentos e trabalhar com ele para afastar-se lentamente dos medicamentos até que sua ansiedade é curada sem usá-los .