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Como Classifique Ansiedade

ansiedade é geralmente considerada um distúrbio de saúde mental em que uma pessoa se sente extremamente ansiosa e em pânico e vive com medo de situações cotidianas , comuns que , em teoria, não representam uma linha para eles. Altos níveis de ansiedade podem ser extremamente debilitante e impedir uma pessoa de desfrutar de uma existência normal do dia- a-dia. Avaliação dos níveis de ansiedade é importante para determinar as melhores opções de tratamento , que incluem a terapia cognitivo-comportamental e medicação. Instruções
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anotar os acontecimentos, sentimentos ou pensamentos que estão fazendo você sentir-se ansioso ou nervoso . Utilizando uma escala de 1 a 10 , a taxa de como ansioso ou em pânico os acontecimentos e pensamentos que se sinta . Pegue a lista com você quando você visitar o seu médico de família ou um psicólogo para ajudá-los a ter uma melhor noção da gravidade da sua ansiedade.
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Consulte um psicólogo ou psiquiatra . Se suspeitar que você pode ter ansiedade, é melhor procurar o aconselhamento de um profissional que pode sugerir opções de tratamento legítimas e avalie seu nível de ansiedade usando ferramentas clínicas à sua disposição.
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Use o Zung self- Rating Scale ansiedade para avaliar sua ansiedade em seu próprio país . Esta é uma escala de avaliação da ansiedade desenvolvido pelo psicólogo William WK Zung que faz uma pessoa para responder a várias declarações destinadas a avaliar o seu nível de ansiedade . No final do teste, os resultados são marcados e você está dado uma ideia geral do nível de sua ansiedade. Verifique a seção Recursos para obter um link para o auto-teste.
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Imprima o Zung Escala de Ansiedade Auto- Avaliação e levá-lo a um médico licenciado ou psicólogo, que irá ajudá-lo a interpretar os resultados . Um diagnóstico mais preciso deve ser realizada por um profissional.