casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | Transtornos de Ansiedade

Alimento que causa ansiedade

Muitos fatores causam ansiedade, incluindo alimentos . Com informações e aconselhamento adequado , os níveis de ansiedade pode diminuir e alimentação saudável pode aumentar . Encontrar o equilíbrio adequado vai variar por indivíduo. Cafeína

cafeína é um estimulante conhecido que pode aumentar a adrenalina em seu sistema. Isto irá aumentar a " luta ou fuga" mecanismo de defesa , causando ansiedade e pânico.
Low-Fat Dairy Foods

Quantidades excessivas de laticínios de baixo teor de gordura pode causar um superabundância de cálcio . O cálcio joga fora os níveis de magnésio , o que provoca altos juncos de adrenalina. Ingestão
Sal

sal reduz de potássio no corpo. O potássio é necessário para o funcionamento adequado do sistema nervoso . Sal aumenta a pressão arterial colocando pressão sobre o sistema , o que pode causar ansiedade.

Alimentos Processados ​​

Estes alimentos "instantâneos" são cheios de conservantes, sabores artificiais e gordura saturada . O corpo humano não foi feito para lidar com estes puts tão ingestão estresse sobre o corpo .
Sugar

Não adicione açúcar extra para uma dieta. Muita vontade roubar o corpo de nutrientes altamente essenciais. Deficiências nutricionais levar à ansiedade . Adoçantes artificiais são conhecidos por causar ansiedade também.
Spices

especiarias como a pimenta caiena , pimenta em pó , açafrão e alho em pó contém salicilatos que aceleram o metabolismo , fazendo com que esse sentimento " nervosa " . Esse sentimento pode resultar em ansiedade.