O hormônio cortisol é liberado pela medula da glândula adrenal como parte fisiológica do corpo, preparação bioquímico , emocional e comportamental para o esforço físico e mental. O cortisol ativa o ramo simpático do sistema nervoso autônomo, que , em seguida, prepara o corpo para a ação através do aumento da freqüência cardíaca, pressão arterial , respiração e muito mais. A ansiedade muitas vezes acompanha esta resposta ao estresse.
Flutuações diárias nos níveis de cortisol
acordo com vários estudos , os níveis de cortisol aumentar duas ou três vezes em 30 minutos de despertar. Em seguida , ao longo do dia , eles diminuem lentamente . Este padrão é consistente durante toda a semana , incluindo os dias em que as pessoas não trabalham .
Manhã Ansiedade
O termo " ansiedade manhã " aparece em sites e blogs para descrever a grande ansiedade que muitas pessoas experimentam na parte da manhã . Em novembro de 2009 , a prevalência de "ansiedade de manhã " na população em geral não é conhecida.
Manhã Ansiedade e Transtornos de Ansiedade
estudos, incluindo o estudo de 1977 por Knorring , Perris e Strandman , indicam que , em média , as pessoas que são diagnosticadas com todas as classes de transtornos de ansiedade experimentar os níveis mais altos de ansiedade durante a manhã.
Outras causas de ansiedade manhã
Além de elevados níveis de cortisol no sangue , outros fatores potenciais que causam ansiedade manhã incluem a presença de transtornos de ansiedade , hipoglicemia e os fatores cognitivos, tais como expectativas de eventos previstos.
Tratamento
Tratamentos para ansiedade manhã pode incluir abordando transtornos de ansiedade subjacente , comer carboidratos complexos , logo após o despertar , acordar devagar e com cuidado e praticar o relaxamento, yoga ou meditação logo após o despertar.