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Maneiras de ajudar as crianças com ansiedade

Muitas crianças sofrem de ansiedade de uma forma ou de outra. Há problemas com ansiedade generalizada , ansiedade de separação, as formas de transtornos de pânico e ansiedade social. Quando uma criança sofre de ansiedade , pode fazer ir para a escola uma tarefa difícil. Ele pode fazer estar com os amigos e em situações sociais assustadoras . Existem várias opções de tratamento para as crianças que podem ajudar seu filho a superar a ansiedade. Ervas

Ervas ajudar com várias condições médicas , incluindo ansiedade em crianças. Uma erva que ajuda a relaxar e até mesmo atua como um sedativo leve é raiz de valeriana . Ele acalma os nervos e ajuda a manter o controle da resposta de luta ou fuga ao stress. Ele também pode ser usado como um sonífero natural quando a ansiedade interrompe o sono .

Camomila também é conhecido por seu efeito calmante . Ele trabalha para reduzir a ansiedade em crianças hiperativas . Ela alivia a tensão nervosa e também ajuda no sono mais repousante . Ele também foi encontrada para reduzir os efeitos secundários físicos de ansiedade a longo prazo . Alguns dos efeitos de longo prazo são digestivo e estômago problema, bem como agitação . Beber uma xícara de chá de camomila antes de dormir é recomendada para ajudar a acalmar seus nervos para uma melhor noite de sono. Se você estiver se sentindo ansioso durante o dia , beber um copo para ajudar a relaxar.

Erva-cidreira foi encontrado para reduzir palpitações cardíacas , bem como reduzir a pressão arterial e até mesmo aliviar dores de cabeça. Também foi encontrado para ajudar a reduzir a sensação de tensão nervosa , bem como problemas intestinais relacionados com a ansiedade . Para ansiedade tomar 300 a 600mg por dia
Terapia

terapeutas treinados muitas vezes podem ajudar crianças com transtornos de ansiedade. Eles são profissionais treinados que têm a capacidade de oferecer ferramentas para lidar e viver com a ansiedade. Os terapeutas podem ensinar a criança como para difundir uma situação em que eles se sentem edifício ansiedade. Eles podem ensinar seu filho a reconhecer situações e circunstâncias que os tornam ansiosos , bem como a forma de lidar com eles. E eles podem ensinar seu filho a evitar situações que estão provocando ansiedade. Os terapeutas também trabalham para ensinar seu filho a lidar com seus medos para que possam superá-los e impedi-los de criar um sentimento de ansiedade.

Dependendo do tipo de terapeuta que você escolher para o seu filho , algumas terapeuta ou profissionais têm a capacidade de prescrever medicamentos anti- ansiedade. Às vezes, uma criança pode precisar de uma combinação de tratamentos, tais como sessões de terapia , terapia de relaxamento e medicação anti- ansiedade.
Terapia de Relaxamento

Ansiedade pode torná-lo muito tenso. Pode ser difícil para relaxar a mente , o corpo e os músculos durante um ataque de ansiedade . Seu filho pode se beneficiar da terapia de relaxamento para ajudá-los a aprender as ferramentas para manter-se relaxado e calmo.

Terapia de relaxamento treina para usar técnicas de respiração para acalmar-se . Há também exercícios de relaxamento muscular que ajudam a reduzir a tensão física e mental. Muitas pessoas acreditam que massagens corporais e ouvir música de relaxamento são todos que precisam. Estes não são necessariamente considerados terapia de relaxamento sozinho, mas eles podem ajudar no processo.