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Como superar o medo de sangue

Embora a maioria das pessoas têm pelo menos uma leve aversão a sangue, alguns acham a visão dele tão assustador que o medo interfere com as atividades diárias. Uma vez que se confirmou que a fobia existe, certos métodos podem ajudar a mitigar os efeitos imediatos de um medo irracional de sangue. Terapeutas usam tratamentos para ajudar os clientes a superar as causas da fobia , como a hipnoterapia e terapia de exposição , uma opção ainda mais eficaz. Coisas que você precisa
profissional de saúde mental
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Identificar se o seu medo é uma fobia . A fobia é um medo irracional de uma coisa ou situação que vai além da mera prevenção de perigo. As fobias podem impedir as atividades regulares da vida diária. A fobia de sangue, ou hemophobia , pode fazer com que o doente a recuar , ficar tonto ou desmaiar ante a visão do mesmo a menor quantidade de sangue.
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Localizar a raiz de sua fobia . O que pode inicialmente parecer um medo irracional de sangue podem estar ligados a uma fobia diferente. Se você está se sentindo excessivamente medo de situações em que o sangue é extraído com uma agulha, você pode ter trypanophobia , um medo de agulhas. Se você se sentir muito medo de ver o sangue de seu próprio prejuízo , que poderia ser um resultado de traumatophobia , um medo de lesões. Avaliar sua reação a diferentes situações que envolvem sangue para deduzir o gatilho para o seu medo. Isso pode ser melhor identificada com a ajuda de um profissional de saúde mental.
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Tense seus músculos se você ver sangue e sentir tonturas ou começar a desmaiar. Isto irá melhorar a sua circulação imediata e pode evitar desmaios. Embora isso não ajudá-lo a superar o seu medo , este método reduz a gravidade de uma reação negativa para a visão de sangue .
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Procure ajuda profissional . A terapia de exposição é uma terapia cognitivo-comportamental , que consiste em expor o doente a fonte de medo em quantidades controladas. Isso pode começar com algo tão sutil como uma menção da palavra " sangue", eventualmente, trabalhar em direção a visão de sangue . A maioria das pessoas acham que este tipo de terapia altamente eficaz.
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Muitos sofrem de hemophobia encontrar hipnoterapia um tratamento eficaz para o medo . Este tratamento envolve colocar o paciente sob hipnose e tentando "debug " ou isolar e alterar o medo subconsciente de sangue. Embora este tratamento funciona para algumas pessoas , muitos outros disputam a sua eficácia.