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Como superar o medo de Insetos

Entomophobia é o termo médico para ter um medo irracional de insetos. Alguém com entomophobia pode entrar em pânico , gritar, sentir terror, tendo uma frequência cardíaca elevada, sentir tonturas e até mesmo desmaiar na presença de um inseto. Entomophobia acredita-se ser o resultado de uma experiência anterior traumática ou de predisposições genéticas . É uma condição grave que impede as pessoas de viver e aproveitar a vida . Estar com medo de encontrar um inseto minúsculo pode prender pessoas que sofrem de volta a beleza da natureza , viagens e até mesmo sair de casa. Coisas que você precisa
Treinado psicoterapeuta confiável
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reconhece que um medo irracional de insetos. Perceba que está prendendo você e impedi-lo de aproveitar a vida . Decida para superar você medo de insetos.
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Visite um psicoterapeuta para discutir a sua fobia. A psicoterapia é o processo através de você encontrar-se com um terapeuta treinado para discutir a sua fobia em um ambiente seguro . O terapeuta irá pedir-lhe perguntas sobre o seu medo, como tudo começou e por que acha que você sente a maneira que você faz. Discutindo a fobia com um profissional treinado irá torná-lo consciente de seus sentimentos , como e por que eles desenvolveram . Através da auto- observação você vai se tornar consciente de seus padrões de pensamento e comportamento . Este é o primeiro passo para superar o seu medo.
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Continuar com as visitas de psicoterapia . Os benefícios da psicoterapia aumentar gradualmente ao longo do tempo . Pelo trabalho em si mesmo com um terapeuta de continuar em breve você vai chegar a um acordo com a sua fobia e chegar a um lugar onde você é capaz de tomar medidas para combatê-la.
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Comece técnicas de terapia comportamental. Dependendo do seu caso particular, o terapeuta irá selecionar a técnica adequada para você. As técnicas comportamentais reforçar as realizações que você fez e colocá-los em ação. Eles fazem mudanças graduais no seu comportamento até que você é capaz de assumir plenamente o seu medo. Técnicas de terapia comportamental pode incluir terapia de exposição , técnicas de respiração e dessensibilização sistemática.
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Pegue pequenas quantidades de prescrita medicação anti- ansiedade como um último recurso. Medicamentos anti -ansiedade pode levar à dependência e vício. Se você deve tomar a medicação , faça-o , juntamente com o seu tratamento , de modo que à medida que avança em seu próprio país , você pode deixar de ir a necessidade de medicar .