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Como lidar com Inquietação

Sentindo inquieto , por vezes, é completamente normal. Para o seu caso básico de agitação, existem passos que você pode tomar para ajudar a aliviar os seus sentimentos de inquietação e colocar a vida de volta em perspectiva. Mesmo que esse sentimento é o produto de um problema mais grave , ainda existem coisas que você pode fazer. Instruções
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Criar uma lista ou escrever em um jornal as razões pelas quais você se sente inquieto. Através do desenvolvimento de uma lista ou por escrever seus pensamentos em um diário , você pode avaliar melhor a sua situação e, assim, chegar a soluções que podem acalmar seus sentimentos de inquietação . Por exemplo, você pode estar se sentindo inquieto porque você está insatisfeito em alguma área de seu trabalho. Ao escrever para baixo seus sentimentos, você pode começar a criar um caminho para a frente para fazer mudanças positivas .
2

abrandar e ter uma respiração profunda. Inquietação é freqüentemente associada com a ansiedade e , portanto, você deve ter o tempo para relaxar e , em seguida, trabalhar em soluções para facilitar o seu senso de inquietação. Lembre-se, a inquietação pode causar-lhe para agir impulsivamente e , em alguns casos incorretamente, de modo a ter tempo para raciocinar um problema.
3

Consultar um médico se o seu sentimento de inquietação é demorado ou acompanhada de outros sintomas possíveis . Se você está em um estado constante de inquietação , este pode ser o sinal de uma condição médica , como um transtorno de ansiedade ou depressão. Se você acredita que você está experimentando algo além do ataque ocasional de agitação, você deve falar com o seu médico. Ele estará em uma posição para determinar se existe uma causa médica para o seu problema . Ele pode, então, descrever as opções de tratamento disponíveis para você.