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Como as pessoas menstruam?

1. Menstruação:

- O ciclo menstrual é um processo que ocorre em mulheres em idade reprodutiva.
- É caracterizada pela liberação de um óvulo do ovário (ovulação), pelo espessamento do revestimento do útero (endométrio) e pela eliminação do endométrio se a gravidez não ocorrer.
- A menstruação é a eliminação do endométrio, que é acompanhada de sangramento.


2. Ciclo menstrual:

- O ciclo menstrual começa no primeiro dia do sangramento menstrual e termina no dia anterior ao início da próxima menstruação.
- A duração média do ciclo menstrual é de 28 dias, mas pode variar de 21 a 35 dias.


3. Alterações hormonais:

- O ciclo menstrual é regulado por hormônios, principalmente estrogênio e progesterona.
- O estrogênio é responsável pelo espessamento do endométrio, enquanto a progesterona prepara o endométrio para a implantação de um óvulo fertilizado.
- Se a implantação não ocorrer, os níveis de estrogênio e progesterona diminuem, causando a eliminação do endométrio e o início do sangramento menstrual.


4. Sintomas físicos:

- Além do sangramento menstrual, as mulheres podem apresentar uma variedade de sintomas físicos durante a menstruação, incluindo:
- Cólicas abdominais
- Dor lombar
- Sensibilidade nos seios
- Dores de cabeça
- Mudanças de humor
- Fadiga
- Inchaço
- Desejos alimentares


5. Sintomas emocionais:

- Algumas mulheres também apresentam sintomas emocionais durante a menstruação, como:
- Irritabilidade
- Tristeza
- Ansiedade
- Dificuldade de concentração
- Energia reduzida
- Aumento do apetite


6. Produtos menstruais:

- Para controlar o sangramento menstrual, as mulheres podem usar uma variedade de produtos, incluindo:
- Tampões
- Almofadas
- Copos menstruais
- Roupa íntima de época
- Almofadas de pano


7. Higiene menstrual:

- É importante que as mulheres mantenham uma boa higiene menstrual para prevenir infecções e outras complicações. Isso inclui:
- Trocar produtos menstruais regularmente
- Lavar as mãos com água e sabão após trocar os produtos menstruais
- Evitar duchas higiênicas ou usar produtos femininos perfumados
- Consultar um médico se sentir algum sintoma incomum ou grave durante a menstruação