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Como lidar com períodos irregulares

A maioria das mulheres vai ter momentos em que seus períodos menstruais tornam-se irregulares. Períodos irregulares poderia ser um sinal de um problema mais grave de saúde , uma indicação de um estilo de vida pouco saudável, um sintoma de peri- menopausa ou apenas uma fase que seu corpo está passando. Leia mais para aprender a lidar com períodos irregulares . Instruções
1

Consulte um médico para descartar problemas de saúde. O seu médico provavelmente irá pedir-lhe algumas perguntas e fazer alguns testes . Se tudo verificar para fora tudo bem que você pode relaxar sabendo que nada está errado e períodos irregulares pode ser algo que você tem que lidar com um pouco de tempo.
2

Comer uma dieta bem equilibrada, saudável, que é baixo em gordura . Evite dietas da moda que restringem o que você pode comer e limitá-lo a uma contagem de calorias que é muito baixo para as suas necessidades. Dietas da moda podem causar períodos irregulares .
3

Começar a abundância do exercício. O exercício físico vai manter seu corpo saudável e seus períodos mais regular. O exercício também é um bom apaziguador do esforço para ajudá-lo a lidar com ter períodos irregulares .
4

Evite cafeína . A cafeína é um estimulante e pode contribuir para períodos irregulares . A cafeína também pode interferir com a obtenção de uma boa noite de sono. É importante chegar de seis a oito horas de sono a cada noite sólida para se manter saudável .
5

Pratique técnicas de relaxamento para lidar com o estresse . Viver uma vida estressante fará com que seus períodos a ser mais irregular.
6

Esteja preparado . Sempre tem um produto sanitário com você para o período que vem de forma inesperada. A coisa mais difícil para a maioria das mulheres para lidar com quando se trata de períodos irregulares estão sendo apanhados desprevenidos e despreparados.