casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde das mulheres

Como reduzir a retenção de água causada pela TPM

PMS pode deixar o skinniest das mulheres sentindo-se como um balão de água overinflated . Embora ninguém saiba exatamente como e por que isso ocorre inchaço mensal , MayoClinic.com observa que acredita-se estar relacionado com as flutuações hormonais . Seja qual for a causa , algumas medidas estão associadas com uma diminuição da quantidade de retenção de água relacionadas com o PMS . Coisas que você precisa
Cubos de gelo
Frutas /Legumes
Almofadas
Vitaminas
Mostrar Mais instruções
1

Evite cafeína e nicotina , tanto de que estão associados a uma maior retenção de água menstrual.
2

Comer uma dieta que está centrada em alimentos integrais , ao contrário de alimentos processados. MayoClinic.com aconselha uma dieta rica em
3

Beba bastante água e outros líquidos " frutas, legumes, nozes, sementes e cereais integrais. " - Mas, novamente, evitar o escolhas . cafeinadas
4

Resista usando o saleiro , que tende a aumentar o que quer inchaço você já está experimentando
5

Considere tomar suplementos de cálcio e magnésio . - com a aprovação de seu médico , é claro. Ambos os minerais têm sido associadas com a diminuição da retenção de água menstrual.
6

Limite a ingestão de álcool.