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Como tratar cãibras nas pernas durante a gravidez

Durante a última metade da gravidez, muitas mulheres desenvolvem cãibras nas pernas ou pés. A dor dessas cólicas pode ser ruim o suficiente para acordar uma mulher de sono. O seguinte artigo irá discutir como tratar cãibras nas pernas durante a gravidez. Coisas que você precisa travesseiros
extra
meias Suporte
Show Mais instruções
um

meias de suporte usar durante o dia .
2

Tente evitar em pé por longos períodos de tempo.
3

Exercite seus músculos da panturrilha antes de ir para a cama. Para fazer isso, puxando os dedos dos pés em direção ao seu joelho, enquanto empurrando o calcanhar longe de você.
4

Massageie os músculos da panturrilha antes de ir para a cama
5

. Enquanto você estiver dormir , elevar as pernas sobre um travesseiro .