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Como aliviar afrontamentos

Ondas de calor pode ser o sintoma mais incômodo da menopausa. Eles não tem que tirar a qualidade de sua vida , e não há nenhuma razão para que eles podem impedi-lo de fazer as coisas que você ama. Aqui está como você pode aliviar os afrontamentos . Instruções
Como aliviar afrontamentos
um

Consumir alimentos que contenham soja. Alguns deliciosos únicos a tentar são tofu , soja e muitos tipos de hambúrgueres vegetarianos .
2

Use roupas de algodão no verão , e manter um pequeno ventilador calhar. ( Ondas de calor são muitas vezes pior no tempo quente . ),
3

Tome 20 mg a 60 mg de cohosh preto três vezes por dia
4

Envolver-se em freqüente exercício, particularmente caminhada rápida .
5

Converse com seu médico sobre o recebimento de terapia de reposição hormonal . Antes de iniciar este tratamento , no entanto, certifique-se de conhecer todos os riscos , bem como os benefícios, de terapias de reposição hormonal .
6

ter um mínimo de 400 UI de vitamina E por dia.