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Como se livrar das cólicas menstruais

Cólicas menstruais são causadas por certos hormônios que causam a contração do útero . Algumas mulheres experimentam essas contrações como uma ligeira sensação de peso no baixo ventre , enquanto outras sentem dor intensa na pelve , costas e pernas. Existem várias maneiras de aliviar a dor associada com cólicas menstruais. Instruções
1

Tomar analgésicos . Ao longo dos analgésicos contador como Tylenol, Motrin, Aleve ou vai ajudar a aliviar a dor das cólicas menstruais. Se a sua dor mensal também está associada com o inchaço e irritabilidade , tente tomar analgésicos que têm medicação adicional neles , feitos especificamente para combater todos os sintomas de desconforto menstrual. Pamprin e Midol são as duas marcas mais conhecidas .
2

Exercício. Andar a pé ou outro exercício leve ajuda a aliviar cólicas menstruais , porque quando você se exercita , o cérebro libera endorfinas . As endorfinas são "sentir bem" substâncias químicas que fazem mal-estar mais tolerável . Você também pode tentar alongamentos de ioga fáceis. Esteja ciente , porém, que posturas invertidas em yoga não são recomendados para uma mulher durante a sua menstruação .
3

Mantenha-se hidratado . A desidratação provoca dores musculares , e se você já está cólicas , você não precisa adicionar mais na mistura.
4

Beba chás de ervas. Os chás feitos com camomila , gengibre, ou hortelã pode ajudar com cólicas menstruais. A água quente no chá também é calmante e relaxante.
5

Aplicar calor . Use uma almofada de aquecimento ou garrafa de água quente em seu abdômen inferior. Calor ajuda a relaxar os músculos e aliviar cólicas menstruais. Se você vai estar longe de casa , aplicar um patch aquecimento , como o patch Bem, para manter a sua parte inferior quente abdômen.
6

Orgasmo ajuda a aliviar cólicas menstruais , fazendo com que os músculos uterinos ao espasmo rapidamente, em seguida, relaxe por um período prolongado de tempo.