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Como regular seu ciclo menstrual Naturalmente

Você é uma das muitas mulheres por aí que tem um ciclo menstrual muito irregular ? Você está procurando algumas maneiras de regular seu ciclo menstrual naturalmente? Bem, há muitas opções disponíveis para você que irá ajudá-lo a regular o ciclo menstrual e espero ajudá-lo a aumentar a sua fertilidade também. Coisas que você precisa
boa nutrição
Exercício
suplementos dietéticos
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Uma das coisas mais importantes que você pode fazer para regular o seu ciclo menstrual natural é comer alimentos ricos em vitaminas e minerais. Tente comer uma dieta cheia de alimentos naturais em vez de uma dieta cheia de conservantes e adoçantes artificiais. Escolha alimentos frescos sobre mercadorias congeladas ou enlatadas. Comer lotes de alta fibra e baixo teor de gordura . Tente evitar cafeína, refrigerantes e álcool. Beba muita água .
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Uma vez que você está comendo uma dieta saudável, outra ótima maneira de regular o seu ciclo menstrual , naturalmente, é se exercitar regularmente. Nossos corpos são feitos para ser exercido em uma base consistente . Muitas mulheres sentem que estão muito ocupados para o exercício, mas o exercício é essencial para uma boa saúde e pode ser necessário para que muitas mulheres têm um ciclo normal. 30 minutos de bombeamento do coração exercício pelo menos três vezes por semana é um bom começo . O exercício diário é ainda melhor. Mas não tome o exercício longe demais. Muito exercício também pode afetar o seu ciclo. Excesso de exercício tem sido comprovada para reduzir significativamente o número de ciclos de uma mulher tem ou pode até mesmo impedi-la de ter ciclos completamente. Portanto, não mais fazê-lo . Moderação é a chave .
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Contudo uma outra maneira de regular seu ciclo menstrual natural é tomar um multi vitamina diária. Muitas mulheres simplesmente não obter a quantidade adequada de vitaminas e minerais de sua dieta diária. Comece tomando um multi vitamina diária e continuar esta prática para o resto de sua vida. Ele não pode feri-lo, e você será muito mais saudável , como resultado.
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Uma última forma, um tanto controverso para regular seu ciclo menstrual , naturalmente, é a escurecer completamente o seu quarto à noite , enquanto você sono. Luz de brilho em seu quarto à noite tem sido uma causa suspeita de irregularidades do ciclo . Você pode querer cobrir as janelas com folhas escuras durante a noite e se livrar de sua luz noturna . Se você fizer isso , você pode surpreender descobrir que seu ciclo torna-se mais regular , como resultado. Ele pode não funcionar para todos, mas vale a pena uma tentativa.