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Frango Pescoço Exercícios

À medida que envelhecemos , todos os nossos corpos passam por mudanças , alguns , obviamente, menos desejáveis ​​do que outros . Uma das mudanças mais dramáticas pode acontecer com o rosto que vemos no espelho todas as manhãs. Como a pele gradualmente se torna menos elástico e gravidade tem seu preço , muitos indivíduos desenvolver o que é conhecido como um " pescoço de frango ". Isso apenas significa pele solta embaixo do queixo , mas , apesar disso, cobra um pedágio psicológico robusto. Se você quiser reduzir o unsightliness do seu pescoço de frango , a esperança não está perdida. A fixação de um pescoço de frango

Alterando a aparência de um pescoço de frango é tão simples como restaurar a funcionalidade e aumentar o tônus ​​muscular. Então, muitas vezes você pode eliminar ou substancialmente corrigir o problema usando exercícios visando projetados para ativar a musculatura do pescoço .

Se você está começando um regime de exercícios para o pescoço , começar devagar e gradualmente aumentar a intensidade e duração. Duas ou três sessões por semana são suficientes para começar. Melhorar o pescoço de frango levará tanto tempo e energia. Não há nenhum sentido em se queimar muito cedo em um regime extenuante de que você está preparado para manter-se para o longo curso .
Frango Pescoço Exercícios

Aqui está o exercício mais simples você pode realizar para ajudar o seu pescoço de frango. Ao girar a cabeça para a direita , use os músculos de seu pescoço para chamar a sua lábio inferior sobre o superior. Mantenha a posição por alguns segundos e depois repita do lado esquerdo. Em seguida, repita o exercício para a direita e esquerda, enquanto virando a cabeça para olhar para cima. Você deve sentir a pele do seu pescoço em aumento tautness . Repita isso por três ciclos completos no início, aumentando em duração como os músculos aumentam em força.

Para o segundo exercício, olhar para a frente com o seu nível de cabeça. Use dois dedos de cada mão para esticar a pele do seu pescoço para baixo. Manter o controle sobre o seu pescoço , incline a cabeça para cima, até sentir um alongamento . Mantenha a posição por 30 segundos. Repita este cinco a dez vezes .

Comece o terceiro exercício , empurrando o seu lábio inferior o mais à frente possível. Em seguida, coloque os dedos em seu pescoço inferior e inclinar lentamente a cabeça para cima. Segure na posição esticada por 20 a 30 segundos. Isto vai esticar para fora da pele do pescoço e restaurar o fluxo sanguíneo para a área.

Finalmente, com sua mandíbula fechada e seu comovente dentes , forçosamente , pressione sua língua em sua boca inferior. Mantenha a posição por 10 segundos. Usando uma leve pressão com os dedos na parte inferior de sua mandíbula para aumentar a resistência , repita novamente para uma contagem de 6 segundos. Repetir um total de dois ou três ciclos .

Embora esses exercícios certamente não vai trabalhar a magia , a prática diligente pode ajudar a firmar que o frango pescoço. Ele também alivia o stress e ajuda você a se sentir melhor sobre o envelhecimento.