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Como fazer isso por meio do pós menopausa

Tornando-se na menopausa pode sentir como uma vitória , mas ainda há uma outra batalha a ser vencida quando se trata de lidar com a experiência pós-menopausa. Há mudanças físicas e emocionais. A principal coisa a ter em mente é que você não está sofrendo sozinho e há coisas que você pode fazer para obter através deste momento específico em sua vida. Aqui estão algumas estratégias comprovadas para ajudá-lo a fazê-lo através de pós menopausa. Instruções
1

Combate raiva e depressão . Seus hormônios são , provavelmente, ainda um pouco louco de ir até a menopausa , mas há maneiras de tratar isso. A fim de curar a depressão , você precisa desestressar -se e aprender a relaxar. Yoga é relaxante e elimina as mentes de todas as suas frustrações atuais. Também é ótimo para sua saúde. Mime-se com uma massagem de corpo inteiro. A massagem vai ajudá-lo a aliviar o stress e trabalhar fora de tensão. Claro que, se os sintomas são graves o suficiente , você deve procurar o conselho do seu médico. Ele pode ser capaz de prescrever-lhe um antidepressivo temporariamente até que seus hormônios estão equilibrados novamente. Terapia de reposição hormonal é por vezes utilizado para tratar a depressão pós-menopausa.
2

Descubra um novo hobby ou se reconectar com velhos amigos. Talvez você usou para desfrutar de pintura, mas colocar o seu passatempo na prateleira de volta para os últimos anos. Obter uma escada, rastejar em seu armário , localizar seus pincéis , poeira as teias de aranha do que tela, e começar a trabalhar , a namorada ! Você finalmente chegou ao ponto em sua vida em que você realmente tem tempo para fazer as coisas que você ama . Você também pode pegar um novo hobby para fazer com os amigos e entes queridos. Geocaching , que é basicamente uma caçada mundial , está se tornando muito popular entre os jovens e velhos . Consulte Recursos para link. Além disso, se reconectar com velhos amigos podem fazer um mundo de bom , especialmente se eles estão experimentando a mesma coisa que você é.
3

Foco em uma dieta saudável e exercício físico . Por que não redirecionar a sua raiva em suas coxas e braços flácidos jiggling ? O exercício não só irá fazer você olhar melhor e aumentar a sua confiança , mas também irá fazer você se sentir melhor por causa das endorfinas que são liberadas , enquanto você está trabalhando fora. Uma dieta saudável vai ajudar a aumentar a sua energia e fazer você se sentir jovem de novo . Ele também irá ajudar a prevenir futuros problemas de saúde e diminuir o seu colesterol . Definir metas para si mesmo que não são muito difíceis para que você não perca a motivação e recompensa-se com um dia no spa .
4

Tire férias . Você sempre quis ver o mundo; então o que você está esperando? Obtenha sua mente fora das coisas , viajando para um destino relaxante.
5

Participar de grupos de apoio. Se falar com outras mulheres que estão sofrendo com os mesmos sintomas iria ajudá-lo mais do que qualquer outra coisa, se juntar a um grupo de apoio on-line. Um exemplo é o fórum organizado pela Força Daily. ( Consulte a seção Recursos). Se você preferir ter uma interação face- a-face com os outros, considerar começar seu próprio programa Red Hot Mamas se não houver já um na sua área . (Consulte Recursos) . Red Hot Mamas, uma organização sem fins lucrativos , é a maior instituição de ensino a menopausa da nação.