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Alternativas naturais para a menopausa Medicamentos

A menopausa é o momento na vida de uma mulher quando ela pára de menstruar , ocorrendo muitas vezes em algum momento depois de 45 anos de idade. Os ovários param de produzir os hormônios estrogênio e progesterona. Os sintomas da menopausa incluem padrões de mudança de época, ondas de calor e suores noturnos, distúrbios do sono , alterações de humor , dificuldades de concentração, crescimento de pêlos no rosto e secura vaginal. As mulheres muitas vezes tentar alternativas naturais para a menopausa medicamentos , devido aos efeitos colaterais associados com terapias hormonais . Black Cohosh

levar de 20 a 40 mg, 1-2 comprimidos, desta alternativa natural para o tratamento de afrontamentos . Este suplemento não é um tratamento a longo prazo da menopausa . Os Institutos Nacionais de Escritório de Suplementos Dietéticos website de Saúde diz que a maioria das mulheres só pode tomar este suplemento por cerca de seis meses. Os efeitos colaterais incluem desconforto no estômago , dores de cabeça , queixas gástricas , problemas de peso e danos ao fígado em casos raros.

Óleo de Prímula

Tome 2-4 500 mg de suplementos como uma alternativa à menopausa medicamentos. De acordo com o Instituto Nacional do Centro Nacional de complementar e website Medicina Alternativa Saúde , esta alternativa natural contém o ácido graxo gama-linolênico essencial. Use este suplemento para tratar a ansiedade e dor de mama associado com a menopausa. Os efeitos colaterais incluem desconforto gastrointestinal e dores de cabeça.
Extrato de semente de uva

Use esta alternativa natural para tratar o ressecamento da pele associada com a menopausa. Esta alternativa natural vem de sementes de uva e repara os danos celulares causados ​​pelos radicais livres . Este suplemento ajuda coração e vasos sanguíneos condições como pressão arterial elevada, o endurecimento das artérias e má circulação. De acordo com o Centro Nacional de complementar e website Medicina Alternativa, esta alternativa natural para menopausa medicamentos não tem efeitos colaterais , e os ensaios clínicos mostram que você pode tomar este suplemento para até oito semanas. Siga as instruções de dosagem na capa do suplemento.
Cálcio

manter os ossos saudáveis ​​durante a menopausa , tomando cálcio, magnésio e deficiência de vitamina D. O estrogênio após a menopausa reduz a resistência óssea , mas estes suplementos naturais trabalham juntos para manter os ossos fortes . O magnésio ajuda a metabolizar cálcio e vitamina D ajuda na absorção de cálcio . Obter 1.200 mg de cálcio por consumir três porções de laticínios de baixo teor de gordura por dia. Obter 400 mg de magnésio a partir de alimentos como o chocolate escuro , linguado, grãos integrais , nozes e leguminosas. O sol e cereais fortificados fornecem vitamina D.