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Pressão Arterial e Menopausa

Até há poucos anos , os profissionais médicos achavam que as mulheres não têm os mesmos riscos de pressão alta que os homens. No entanto, esse pensamento mudou. " A pressão arterial geralmente aumenta após a menopausa ", afirma Sandhya Pruthi , MD, em MayoClinic.com . " Da mesma forma , as mulheres na pós-menopausa têm um risco mais elevado de pressão arterial elevada do que as mulheres na pré -menopausa - . Que sugere que as mudanças hormonais e bioquímicas da menopausa podem desempenhar um papel na pressão alta " Estrogênio - menopausa Conexão

As mulheres que ainda produzem altos níveis de estrogênio estão protegidos contra alguns dos riscos de pressão alta , pois ele ajuda a proteger os vasos sanguíneos , mantendo-os flexível , seguro e funcionando no nível ideal para entregar o sangue por todo o corpo. Após os ovários abrandar a produção de estrogênio , um pouco dessa proteção é perdida.
Ganho de Peso

Quando uma mulher entra na primeira fase da menopausa , ela é propensa para o ganho de peso devido à flutuação dos níveis hormonais . Ele continua a aumentar através de pré-menopausa , perimenopausa e pode não desacelerar até a fase pós- menopausa. Como seu peso sobe , o coração tem que trabalhar mais para bombear o sangue , causando um aumento na pressão arterial.
Terapia de Reposição Hormonal e pressão arterial elevada

Algumas mulheres que fazem terapia de reposição hormonal pode ver um aumento na sua pressão arterial . De acordo com highbloodpressuretoday.com , são cerca de 25 por cento mais propensos a ter pressão alta do que as mulheres que não estão em terapia de reposição hormonal .
Como controlar a pressão arterial durante a menopausa com dieta

As mulheres precisam ser diligentes em manter uma boa saúde , se quiserem levar uma vida longa e saudável , e isso inclui manter a sua pressão arterial sob controle. Aumentar frutas, legumes e grãos integrais na dieta é um excelente lugar para começar. Manter o consumo de álcool para quantidades muito pequenas , nunca superior a um copo de vinho , cerveja ou cocktail por dia. Reduzir sódio por não adicionar sal à mesa e cozinhar com menos.
Outro Estilo de Vida Muda

Manter um peso saudável , e se você fuma , pare. Se você já tem um programa de fitness , adicionar mais exercícios cardiovasculares. Para as mulheres que não exercem , iniciar um regime de exercícios e trabalho até pelo menos 30 minutos por dia, três a quatro dias por semana . Caminhar é um excelente exercício que pode ser incorporada na rotina diária da maioria das pessoas . A quantidade de tempo de trabalho a cada dia pode ser dividido em intervalos mais curtos (15 minutos duas vezes por dia) . Se a sua pressão arterial ainda é alta, existem medicamentos o seu médico pode prescrever para derrubá-lo.