casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde das mulheres

Nutrientes para reduzir cabelo desbaste de pós menopausa em mulheres

Queda de cabelo de menos de 100 cabelos por dia pode ser normal. Todas as mulheres experimentam algum cabelo diluindo à medida que envelhecem , especialmente após a menopausa. Hormônios e hereditariedade desempenhar um papel , assim como a má circulação e doenças como diabetes, hipotireoidismo e lúpus. Deficiências de vitaminas e minerais e do uso de água sanitária ou tinturas de cabelo comerciais podem contribuir para a queda de cabelo na vida adulta. A boa notícia é que, independentemente da causa da perda de cabelo, suporte nutricional pode ajudar. Causas e Tratamentos nutricionais

A perda de cabelo é conhecido em termos médicos como alopecia. Se o cabelo cai para fora nos remendos é chamada alopecia areata , que normalmente é uma condição temporária que raramente resulta em calvície total.

Alopecia Androgenética (AGA) , também conhecida como calvície de padrão masculino , diminui ou desliga cabelo produção sob a influência dos androgénios , que são hormonas sexuais masculinas . As mulheres na pós -menopausa , por vezes, ter este tipo de perda de cabelo, embora geralmente não é tão extensa como em homens.

Comer a abundância de alimentos de soja , como tofu, tempeh , soja e leite de soja , pode ajudar com o cabelo perda. Alimentos de soja parecem inibir a formação de diidrotestosterona , um hormônio responsável pela queda de cabelo.

Saw Palmetto e Pygeum , ervas tradicionalmente usadas para tratar o aumento da próstata nos homens , também inibe a produção de dihidrotestosterona . Mais mulheres estão agora a tomar estas ervas em seus anos pós-menopausa para reduzir a perda de cabelo.

O sistema imunológico combate a inflamação do couro cabeludo que desliga folículos pilosos e mata cabelo. Glândulas endócrinas lento , como a hipófise e os ovários resultar em desequilíbrios hormonais envolvidos na AGA . Bruto Thymus glandular é um suplemento que estimula o sistema imunológico e melhora a capacidade de funcionamento das glândulas endócrinas . Uma dose efetiva é de 500 mg por dia.

Também útil para combater a AGA , inhame selvagem ou progesterona creme à base de soja podem ser encomendados a partir de uma farmácia de manipulação com receita médica . Cremes Made- to-order baseados em resultados laboratoriais individuais são superiores a over-the -counter preparações . Eles são aplicados a áreas de pele macia como o braço interior ou na coxa .

Ácidos graxos essenciais ( EFAs ) hormônios equilíbrio e melhorar a textura do cabelo. EFAs são encontrados no óleo de linhaça, óleo de prímula e óleo de salmão . Tomado como dirigido , estes suplementos, que irá aumentar o HDL ( bom colesterol) e consertar os cabelos secos , quebradiços . Ao comprar óleos de peixe , procure por " mercúrio e hexano free" no rótulo, porque muitas fontes de peixes estão contaminados com estes poluentes . Outra fonte alimentar de ácidos graxos essenciais é nozes.

Deficiências Biotina também têm sido associadas à perda de cabelo . Para evitar uma deficiência , use produtos para o cabelo que contêm biotina e tomar 300 mcg diários em forma de suplemento . Alimentos fontes de biotina incluem arroz integral , ervilhas, lentilhas , aveia , soja, sementes de girassol , nozes , levedo de cerveja e bulgur .

Emagrecimento e cabelos grisalhos também pode ser devido a deficiências minerais . Urtiga , rica em cálcio , cobre , ferro , magnésio , manganês , fósforo , potássio , selénio , enxofre e zinco , pode ser feita livremente como uma infusão ( um forte chá , mergulhado ) e também usado topicamente no cabelo e couro cabeludo . Nettle também fortalece o cabelo , restaura espessura e brilho, e suporta o sistema endócrino do corpo.

Vitaminas do complexo B também são importantes para a saúde eo crescimento do cabelo. A vitamina B- complexo contendo 50 mg de cada vitamina B pode ser tomado três vezes por dia para garantir a ingestão adequada .

Methylsulfonylmethane ( MSM ) é uma forma orgânica de enxofre, que é necessário para o corpo a fabricar queratina, uma proteína que é o principal componente do cabelo . Siga as instruções do fabricante para a dosagem adequada. MSM tem um ligeiro efeito da aspirina sobre as plaquetas e não deve ser tomado com outros diluentes de sangue .