casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde das mulheres

Como regular os níveis de testosterona em mulheres

A testosterona é um hormônio sexual secretado pelas glândulas supra-renais e ovários nas mulheres. Ela desempenha um papel crítico na saúde geral e é responsável por aumentar o desejo sexual , força física e consciência mental. A quantidade de testosterona uma mulher produz naturalmente diminui com a idade , com a queda mais grave que ocorre durante a menopausa . Desde a testosterona é vital para a saúde geral e do funcionamento sexual , as mulheres se aproximam da menopausa devem estar cientes dos seus níveis de testosterona e as maneiras pelas quais eles podem ser regulamentados. Um profissional de saúde pode realizar um exame de sangue para determinar se a testosterona é no nível recomendado para uma boa saúde . Se houver um desequilíbrio testosterona presente , o tratamento deve iniciar rapidamente . Coisas que você precisa de cuidados de saúde
profissional licenciado
Macafem
Mostrar Mais instruções
1

começar. Mulheres que sofrem de desequilíbrios ou altos ou baixos de testosterona podem se beneficiar de exercício físico regular. Caminhar 20 minutos por dia, três dias por semana pode ajudar a regular a quantidade de testosterona que é produzida naturalmente pelo organismo.
2

Comer saudável. Reduza o consumo de alimentos fritos , açucarados e processados ​​e adicionar uma variedade de frutas e vegetais na sua dieta diária. Alimentos especialmente útil para diminuir a quantidade de testosterona no corpo incluem peixes , saladas , aves, nozes e sementes.
3

Relax. Encontrar tempo cada dia para relaxar pode ajudar a reduzir o estresse que pode causar um desequilíbrio de testosterona. Participando de yoga diária , meditação ou oração pode ajudar a limpar a mente e equilibrar os hormônios .
4

Tente remédios fitoterápicos. Ervas não- estrogênicos, como Macafem são considerados os mais seguros opção de ervas no tratamento de testosterona. Eles estimulam a produção de hormônios , fazendo com que os hipófise e glândulas endócrinas a produzir hormônios naturais de forma mais eficiente .
5

Adicione terapias complementares . Acupuntura , massagem e biofeedback pode ajudar a regular os níveis de testosterona , especialmente quando usado em conjunto com remédios fitoterápicos.
6

Pergunte a um médico sobre a terapia de reposição de testosterona ( TRT) . TRT é geralmente reservado como último recurso para mulheres com desequilíbrio de testosterona por causa dos efeitos colaterais de despesas e que são associados. Se um médico recomenda TRT , pode ser tomado por via oral , pode ser injetado ou está disponível como um patch que é usado sobre a pele.