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Menopausa &Constipação

Uma das complicações raramente discutidos da menopausa é a constipação . Constipação ocorre durante a menopausa para um número de razões, mas principalmente por causa das flutuações hormonais e do fato de que seu trato gastrointestinal está a abrandar, o que também afeta o seu sistema digestivo , por vezes resultando em indigestão. O que você está comendo

Se você está comendo demais ou as coisas erradas , isso vai contribuir para a constipação . Ignorar os alimentos açucarados e os alimentos que contêm grande quantidade de carboidratos.
Herbal Relief

Menopauseatoz.com recomenda o uso de produtos naturais que contêm lobélia , raiz goldenseal , genciana , feno-grego semente semente, meadowsweet e erva-doce para lhe proporcionar alívio suave .
comer devagar e mastigar bem

Quando você comer, comer devagar e mastigar bem os alimentos . Isso permite que as enzimas digestivas para quebrar o conteúdo de sua refeição e direcionar o conteúdo a ser armazenado no fígado e músculos onde eles são necessários .
Os benefícios da Fibra

Obter mais fibra em sua dieta, sugere Menopauseinsight.com . Coma cereais e pães integrais . Beba pelo menos oito copos de água por dia , comer frutas e verduras e beber sucos de frutas.
Medicamentos podem ser constipantes Você

Remédio para pressão alta , como clonidina , bem como analgésicos narcóticos , antidepressivos , suplementos de cálcio e ferro podem resultar em prisão de ventre. Discuta com o seu médico e descobrir a melhor maneira de abordar seus problemas de constipação .