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Como parar de Ganho de Peso a partir de pílulas anticoncepcionais

Um efeito colateral desagradável de pílulas anticoncepcionais é o ganho de peso. Embora haja muitos grandes benefícios para tomar pílulas anticoncepcionais , muitas mulheres evitá-los , porque eles temem que irá torná-los gordura. Mas não há nenhuma razão para ter medo , você pode parar o ganho de peso a partir de pílulas anticoncepcionais e manter a sua figura , evitando a gravidez e melhorar seus ciclos menstruais. Siga estes passos para manter o controle de natalidade aumento de peso em cheque ! Instruções
1

Mantenha-se hidratado . Mais ganho de peso a partir de pílulas anticoncepcionais é causado pela retenção de água. Ganho de peso da água pode ser evitado pela ingestão de bastante líquido e manter -se hidratado. Aumente a sua ingestão diária de água e evitar alimentos salgados . Se o fizer, vai se livrar do inchaço e manter seu peso estável. Se o peso da água ainda é um problema após o aumento de fluidos e diminuindo de sódio, considerar o uso de um diurético de venda livre. Diuréticos ajudar o corpo a eliminar o excesso de água e reduzir o inchaço associado com pílulas anticoncepcionais.
2

Suprimir o apetite com fibra. Às vezes as mulheres queixam-se de um aumento do apetite ao mesmo tempo em pílulas anticoncepcionais . Isso geralmente é causado por alterações hormonais suas experiências corporais quando você levar o seu controle de natalidade. Se o excesso de fome está fazendo com que você ganhar peso, reduzir o apetite com fibra. Adicionar grãos , fibras ricos alimentos integrais na sua dieta para mantê-lo cheio. Você também pode adicionar suplementos de fibra para ajudar a afastar a fome e os desejos causados ​​pelo controle de natalidade.
3

Acelere seu metabolismo. Enquanto em pílulas anticoncepcionais , seu metabolismo pode desacelerar um pouco . Se isso acontecer , você pode experimentar fadiga e aumento de peso corporal . Uma maneira fácil de combater um metabolismo lento é incorporar 20 minutos de exercício três vezes por semana. O exercício vai queimar calorias, aumentar o seu metabolismo e ajudar a parar o ganho de peso causado pela pílula anticoncepcional . Fazendo até mesmo uma pequena quantidade de exercício simples pode realmente ajudá-lo a olhar e sentir melhor . Além de promover a perda de peso , o exercício físico aumenta a produção de " se sentir bem químicos " no cérebro , como a dopamina e pode melhorar drasticamente seu humor!