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Os efeitos da soja na perimenopausa

Durante a perimenopausa ( os 10 a 15 anos antes da menopausa em conjuntos ) , as mudanças nos níveis de hormônio no corpo de uma mulher pode causar efeitos colaterais indesejados e desconfortáveis ​​, como ondas de calor, secura vaginal e ganho de peso. Estudos recentes , como um em 2003 pelo Instituto de Saúde da Mulher , mostraram que completando sua dieta com soja pode ajudar a aliviar estes sintomas. Efeitos da soja
Tofu contém isoflavonas que se assemelham estrogênio.

Durante a perimenopausa e menopausa , a queda dos níveis de estrogênio , juntamente com acima do normal mudanças causam hormônio folículo-estimulante no corpo de uma mulher. Tradicionalmente , os médicos têm se voltado para terapias de reposição hormonal sintética , em um esforço para evitar desconforto. Estudo do Instituto de Saúde da Mulher mostraram que os hormônios sintéticos não melhorou significativamente o humor ou diminuir os sintomas . As isoflavonas similar ao estrogênio em suplementos de soja , bem como alimentos como tofu, leite de soja e soja, podem contribuir para uma abordagem mais natural para reposição hormonal.
Prevenção afrontamentos
tente substituir o leite de soja em cereais.

torno da idade de 48 anos, a perimenopausa pode causar ondas de calor e suores noturnos em 70 a 85 por cento das mulheres , tornando tentando dormir muito desconfortável. Dr. Susan Lark recomenda suplementos de vitamina E , contendo de 50 a 100 mg de isoflavonas de soja . Você pode obter o mesmo efeito , adicionando metade de um copo de leite de soja para o pequeno-almoço todos os dias.
Lubrificação vaginal
soja pode ajudar a tirar o prazer de volta.

A queda nos níveis de estrogênio pode causar paredes vaginais a fina, tornando a vagina sensível ao toque. Isso pode interferir com a relação sexual. Eles fitoestrogênios ( compostos de estrogênio à base de plantas ) pode engordar as paredes da vagina e da uretra e livrá-los de secura.
Impulsionar Colágeno e Eliminar a pele seca
É fácil adicionar tofu a sua dieta.

colagénio é o composto na pele que aumenta a elasticidade , mas na perimenopausa , ele começa a secar , deixando a pele seca e rugas solta e mais aparente . De acordo com Dr. Christiane Northrup, as isoflavonas em apenas meia xícara de tofu por dia pode ajudar a impulsionar o colágeno e hidratar e revitalizar a pele .