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Gestão de menopausa precoce

O corpo da mulher passa por vários períodos de mudança física durante toda a vida. Um tal período é a menopausa, que geralmente ocorre quando uma mulher entra meia-idade. Às vezes, porém , a menopausa acontece antes do esperado. Menopausa precoce pode ser gerido da mesma forma como a menopausa , que ocorre quando o esperado, por isso as mulheres que experimentam a menopausa precoce não deve ser desencorajado . Suporte

Obter suporte. A menopausa pode ser emocionalmente desgastante . Isso ocorre porque a menopausa muitas vezes provoca uma mulher a questionar seus papéis e que vale a pena , uma vez que a capacidade de ter filhos está perdido. Ele também é desgastante , porque os membros da família podem achar que é difícil simpatizar com ou entender os sintomas da menopausa , como ondas de calor ou ansiedade. Amigos próximos pode ser uma boa rede de apoio para alguém cuja menopausa ocorre precocemente, pois pode permitir que uma mulher para conversar sobre o que ela está passando e seu corpo muda. Se amigos próximos não estão disponíveis por algum motivo , as mulheres podem encontrar o apoio de profissionais capacitados , como médicos, terapeutas, ou membros do clero.

Médicos

Veja uma médico. Muitos dos sintomas da menopausa , se ocorre mais cedo ou quando o esperado em torno de 50 anos de idade , são causadas pela mudança do corpo em hormonas . Hormônios, por exemplo , ajudam a manter o humor estável , de modo que durante a menopausa , a mulher muitas vezes experimenta mudanças de humor drásticas. Um médico pode prescrever terapias que podem aliviar esses sintomas , tais como suplementos de estrogênio . Mesmo quando uma mulher não precisa de tratamento para os sintomas da menopausa , o médico pode ajudar a mulher a entender o que está acontecendo com ela fisicamente. Isso pode ajudar a mulher a se sentir competente e reduzir a ansiedade que pode estar relacionado à falta de conhecimento.
Dieta e exercício

Gerenciar dieta bem e exercício . Quando uma mulher passa pela menopausa , o corpo muda radicalmente em termos do que são necessários nutrientes, vitaminas e minerais para a saúde mental e física adequada. O cálcio , por exemplo, muitas vezes precisa ser aumentado, e ingestão calórica geralmente deve ser diminuído . Para controlar os sintomas da menopausa precoce , as mulheres devem comer uma grande variedade de alimentos , especialmente aqueles que são ricos em proteínas e ácidos graxos essenciais. Engajar-se em exercício moderado também pode ajudar , uma vez que tem um impacto positivo no metabolismo e níveis de energia. Tente se exercitar pelo menos duas vezes por semana durante meia hora. Exercícios não precisa ser na academia. Um simples passeio em torno das contagens de blocos , como faz disparar alguns aros no quintal.