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Método anticoncepcional Ovulação

Rastreamento da ovulação de uma mulher é uma boa técnica para aprender para casais que querem praticar o controle de natalidade natural. Ao monitorar três fatores - temperatura de vigília , a consistência do muco cervical ea posição do colo do útero - uma mulher pode ter uma boa idéia de quando ela ovula . Isso vai ajudá-la a identificar quais dias do ciclo mensal ela é susceptível de ser fértil , e deve, portanto, ou abster-se de sexo ou utilizar outras formas de controle de natalidade , se ela não quiser engravidar. Acordar Temperatura

A mulher deve controlar sua temperatura acordar todos os dias para ajudá-la a encontrar sua data de ovulação . De acordo com o livro de Tony Weschler , " tomar conta da sua fertilidade ," temperatura por si só não pode avisar que uma mulher está prestes a ovular , mas pode dizer a ela quando ela já tem . Para fazer isso, ela vai precisar de um termômetro de temperatura basal do corpo , um termômetro digital que lê a décimos de grau . Leve a sua temperatura oralmente primeira coisa a cada manhã, antes de sair da cama. Anote a temperatura de cada dia em um gráfico, e fazer um novo gráfico para cada ciclo mensal. Um ciclo começa no dia que a menstruação começa , e termina no dia de seu próximo período começa . Quando você ter gravado um mês inteiro de temperaturas , você deve observar duas fases de seu ciclo. Na primeira fase , as temperaturas são mais baixas , e, na segunda fase , que é maior em pelo menos 2 graus . A ovulação ocorre em um dos dias antes da sua temperatura sobe. No entanto, você precisa controlar outros indicadores para identificar a sua data de ovulação antes que aconteça.
Muco cervical

Ao longo de seu ciclo, verifique fluido cervical , o que você deve saber corrimento vaginal como , e gravar as suas qualidades. Quando no pico de fertilidade , o corpo da mulher secreta um muco cervical muito lubrificante que é a consistência de clara de ovo . Em outros pontos do seu ciclo , ela pode perceber um secador , quebradiço ou muco loção -like. É o ovo muco branco qualidade que deve vir em torno da ovulação , quando ela é mais fértil. Deve coincidir com o momento certo antes de seus turnos de temperatura.
Posição cervical

O terceiro sinal para monitorar para saber quando uma mulher está no pico de fertilidade é a posição do colo do útero . Para fazer isso, verificar o colo do útero uma vez por dia após o seu período é longo. O melhor momento para fazer isso é após o banho , já que suas mãos vão estar limpos. A posição ideal para verificar a posição do colo do útero é uma posição de cócoras. Insira o seu dedo médio em sua vagina até sentir o colo do útero . Verifique para ver se é firme ou suave , se é alta ou baixa na vagina , se é aberto ou fechado e se ele estiver molhado ou seco. Cerca de ovulação, que deve ser suave , alto, aberto e úmido.
Putting It Together

Para praticar o controle da natalidade por ovulação rastreamento , olhar para o seu plano de acordar temperatura , a qualidade do muco cervical e posição cervical. Identificar os dias você está fértil e evitar ter relações sexuais desprotegidas , ou abster-se por completo, durante esses dias . Dias potencialmente férteis começam tipicamente , pelo menos, cinco dias após o período terminar de uma mulher, quando ela começa a detectar o muco cervical molhado. Depois de sua temperatura permanece alta por três dias consecutivos , seu período fértil deve ser longo. Ao rastrear todos os sinais individuais, você deve ter uma boa idéia de quando você tiver ovulado .