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Como calcular o período Cycles

O seu ciclo de período , ou ciclo menstrual, é um aspecto fundamental de sua saúde e acompanhamento de seu comprimento irá ajudá-lo a gerenciar sua saúde ginecológica geral. Embora as razões mais óbvias para calcular o seu ciclo menstrual estão estimando sua data de vencimento para a gravidez ou rastrear os ritmos da sua fertilidade , ciclos menstruais particularmente longas ou curtas pode indicar sérios problemas de saúde. Coisas que você precisa
calendário ou notebook
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Anote a data em que seu período começa em seu caderno ou nota na sua agenda . Este deve ser o primeiro dia você notar sangramento, mesmo que seja apenas manchas.
2

Anote a data de seus próximos começa ou nota na sua agenda . Contar o número de dias desde o primeiro dia do seu último período de um dia antes do início do período. Esta é a duração do seu ciclo mais recente. Não conte o primeiro dia desse período, mesmo que o seu período não começou até o final do dia, porque o primeiro dia deste período é o primeiro dia do seu ciclo atual , em vez de o último dia do seu ciclo anterior.

3

Continuar cálculo do comprimento dos seus próximos quatro ou cinco ciclos. Lembre-se, você vai sempre contar o primeiro dia do seu período anterior e no último dia antes de seu próximo período começa como parte do mesmo ciclo.
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Adicione -se os comprimentos dos quatro ou cinco períodos de você 've rastreado. Divida -as pelo número total de períodos de você rastreado. Este é o seu tempo médio do ciclo menstrual. Embora o comprimento médio do ciclo menstrual é de 28 dias , ainda é considerado normal ter um ciclo que é em qualquer lugar de 21 a 35 dias . Se você é um adolescente, seu ciclo pode ser tão longo quanto 45 dias. Se o seu comprimento menstrual média cai fora dessa faixa , pode ser nada para se preocupar , mas consulte o seu médico para ter certeza.
5

Anote o comprimento do seu ciclo mais curto eo mais longo . Atualize esta informação se você tem um ciclo mais curto ou mais tarde. Um ciclo que é significativamente maior do que qualquer um o seu comprimento de ciclo médio ou o seu mais longo ciclo anterior pode ser sintoma de um problema.