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Quais são as necessidades físicas da infância de 0 a 3 anos?

Os primeiros três anos de vida são um período de rápido crescimento e desenvolvimento físico. Durante esse período, bebês e crianças pequenas precisam de uma variedade de nutrientes, sono e atividade física para apoiar seu desenvolvimento.

Nutrientes

Bebês e crianças pequenas precisam de uma variedade de nutrientes para apoiar seu rápido crescimento e desenvolvimento. Esses nutrientes incluem:

* Proteína: A proteína é essencial para construir e reparar tecidos.
* Carboidratos: Os carboidratos fornecem energia para o corpo.
* Gorduras: As gorduras são essenciais para a absorção de vitaminas e minerais e para fornecer energia.
* Vitaminas: As vitaminas são essenciais para uma variedade de funções corporais, como crescimento, desenvolvimento e imunidade.
* Minerais: Os minerais também são essenciais para uma variedade de funções corporais, como crescimento ósseo, desenvolvimento muscular e coagulação sanguínea.

Bebês e crianças pequenas devem obter a maior parte de seus nutrientes do leite materno ou da fórmula. À medida que começam a comer alimentos sólidos, deve-se oferecer-lhes uma variedade de alimentos de todos os grupos alimentares.

Dormir

Bebês e crianças pequenas precisam dormir muito para apoiar seu crescimento e desenvolvimento. Os recém-nascidos precisam de cerca de 16 a 18 horas de sono por dia, enquanto as crianças precisam de cerca de 12 a 14 horas de sono por dia. É importante criar um horário regular de sono para seu bebê e garantir que ele tenha um lugar confortável para dormir.

Atividade Física

Bebês e crianças pequenas precisam de atividade física para ajudá-los a desenvolver músculos, ossos e coordenação. Eles devem ser incentivados a brincar e explorar o ambiente. À medida que envelhecem, podem começar a participar de atividades mais estruturadas, como correr, saltar e nadar.

Ao atender às necessidades físicas de bebês e crianças pequenas, você pode ajudá-los a crescer e se tornar adultos saudáveis.

Aqui estão algumas dicas adicionais para atender às necessidades físicas de bebês e crianças pequenas:

* Converse com seu médico sobre as necessidades nutricionais do seu bebê.
* Certifique-se de que seu bebê ou criança pequena esteja dormindo o suficiente.
* Incentive seu bebê ou criança pequena a ser fisicamente ativo.
* Ofereça ao seu bebê um ambiente seguro e confortável.