casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | crianças Saúde

Que alimentos as crianças devem comer?

Aqui está uma lista de opções de alimentos saudáveis ​​para crianças pequenas :

- Frutas:Ofereça uma variedade de frutas como maçãs, bananas, laranjas, frutas vermelhas, uvas, manga e melão.

- Legumes:Forneça diversos vegetais como brócolis, cenoura, batata doce, abobrinha, espinafre e ervilha.

- Grãos integrais:introduza grãos integrais, como arroz integral, aveia, pão integral e macarrão integral.

- Proteína:Ofereça opções de proteínas adequadas para crianças, como carnes magras (frango, peru), peixe, tofu, ovos e legumes (feijão, lentilha).

- Laticínios:Forneça laticínios como leite, iogurte e queijo. Escolha opções de laticínios com baixo teor de gordura ou sem gordura.

- Gorduras saudáveis:inclua gorduras saudáveis, como abacate, nozes, sementes e azeite na dieta do seu filho.

- Água:Incentive seu filho a beber água regularmente. Limite bebidas açucaradas, como sucos e refrigerantes.

Lembre-se de consultar um pediatra ou nutricionista para obter conselhos personalizados sobre a dieta do seu filho.