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Como saber as necessidades nutricionais para o seu bebê

Preocupado seu filho mimado não está recebendo suas necessidades nutricionais? Siga estas sugestões e você pode se surpreender com o quão fácil é para atender às necessidades nutricionais de uma criança pequena . Coisas que você precisa
cenouras e outros legumes alaranjados
carnes magras terra
Whole -grain Bread Fotografia seco feijão, peixe, ovos e aves
morangos, kiwi , melão e laranjas

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um

servir, alimentos ricos em proteínas miúdo -agradável como ovos mexidos , batidos feitos com tofu , pernas de frango cozido e sopas de feijão. Crianças precisam de 16 gramas de proteína por dia .
2

construir esses pequenos ossos com 500mg de cálcio por dia. Crianças podem ficar muito de dois copos ( 8 oz ) de leite .
3

Beba leite para a vitamina D , também. As crianças pequenas precisam de 400 UI por dia .
4

Aumente o ferro na dieta do seu filho com carnes magras, aves, peixes, feijões secos e grãos integrais. Os pequenos precisam de 10 mg de ferro diariamente .
5

Reforce em zinco com ( você adivinhou) carne e outros alimentos ricos em zinco , como aves, peixes, ovos , feijão, pães integrais , biscoitos e cereais. Crianças precisam de 10 mg de zinco por dia.
6

Snack em laranja, kiwi , melão ou morangos . Estes frutos saborosos são ricos em vitamina C, e as crianças precisam de 40mg por dia.
7 cenouras

Crunch para vitamina A. As crianças podem obter o necessário 400mcg por dia a partir de cenouras e outras frutas de laranja e legumes.