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E se você menstruar na escola?

Se você menstruar na escola, aqui estão algumas etapas que você pode seguir:

1. Mantenha a calma e não entre em pânico. É importante manter a calma e não deixar que suas emoções dominem você. Menstruar é um processo normal e natural, e não há necessidade de se sentir envergonhado ou envergonhado.

2. Vá ao banheiro e troque seu absorvente ou absorvente interno. Se você estiver usando absorvente, precisará ir ao banheiro e trocá-lo o mais rápido possível. Se você estiver usando um absorvente interno, geralmente poderá deixá-lo agir por até 8 horas. No entanto, se você estiver com sangramento intenso, pode ser necessário trocá-lo com mais frequência.

3. Lave bem as mãos com água e sabão. Isso ajudará a prevenir a propagação de bactérias.

4. Se você estiver sentindo cólicas ou outros sintomas de TPM, tome algum medicamento vendido sem receita médica. Existem vários medicamentos de venda livre disponíveis que podem ajudar a aliviar cólicas, inchaço e outros sintomas da TPM.

5. Converse com um adulto de confiança, como professor, orientador ou enfermeiro. Se você estiver se sentindo sobrecarregado ou ansioso com a menstruação, conversar com um adulto de confiança pode ajudar. Eles podem oferecer apoio e orientação e ajudá-lo a lidar com suas emoções.

Aqui estão algumas dicas adicionais que podem ser úteis:

* Mantenha alguns absorventes ou tampões extras em sua mochila, caso precise deles.
* Use roupas de cor escura nos dias em que estiver esperando a menstruação. Isso pode ajudar a esconder quaisquer manchas.
* Esteja ciente dos sintomas da síndrome do choque tóxico (SST), uma infecção rara, mas grave, que pode ser causada por absorventes internos. Se sentir algum dos seguintes sintomas, remova o tampão e consulte um médico imediatamente:
* Febre alta
* Calafrios
* Náusea
* Vômito
* Diarréia
* Tontura
* Confusão

Menstruar é um sinal de que você é uma mulher saudável e em crescimento. É importante abraçar a menstruação e aprender como administrá-la de maneira eficaz.