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Quais são as 5 maneiras pelas quais os adolescentes podem cuidar de si mesmos durante a puberdade?

1. Cuide da mudança do seu corpo . Faça uma dieta saudável, faça exercícios regularmente e durma o suficiente. A puberdade pode causar muitas mudanças em seu corpo, e cuidar de si mesmo pode ajudá-lo a se sentir melhor.
2. Gerenciar o estresse . O estresse é uma parte normal da vida, mas muito estresse pode prejudicar sua saúde física e mental. Encontre maneiras saudáveis ​​de controlar o estresse, como conversar com um amigo ou familiar, fazer exercícios ou passar algum tempo na natureza.
3. Peça ajuda quando necessário . Se você está enfrentando alguma dificuldade durante a puberdade, há pessoas que estão aqui para ajudar. Converse com seus pais, um membro da família, um amigo ou um adulto de confiança. Existem também muitos recursos disponíveis online e na sua comunidade.
4. Saiba mais sobre sua saúde reprodutiva . É importante aprender sobre sua saúde reprodutiva para que você possa tomar decisões informadas sobre seu corpo. Isto inclui aprender sobre controle de natalidade, infecções sexualmente transmissíveis (IST) e outros aspectos da saúde reprodutiva.
5. Seja gentil consigo mesmo . A puberdade pode ser um momento difícil e é importante ser gentil consigo mesmo. Lembre-se de que você não está sozinho e que cada um passa pela puberdade em seu próprio ritmo.