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O que os adolescentes precisam saber sobre a menstruação

A menstruação pode ser uma das coisas mais confusas e frustrantes de ser menina. Mas com o conhecimento certo você pode cuidar de si mesmo e evitar o estresse. Aqui estão algumas coisas importantes que você deve saber sobre sua menstruação:

* A menstruação é um processo natural que ocorre quando o corpo perde seu revestimento. Esse processo geralmente dura de dois a sete dias e acontece a cada 21 a 28 dias. A maioria das meninas menstrua pela primeira vez entre 12 e 14 anos, mas algumas podem menstruar mais cedo ou mais tarde.
* No início, seus períodos podem ser irregulares. Leva tempo para que seu corpo encontre um padrão regular, então não se assuste se suas menstruações não tiverem sempre a mesma duração ou ocorrerem no mesmo horário todos os meses.
* A TPM é uma parte comum do ciclo menstrual. TPM significa síndrome pré-menstrual e se refere às mudanças físicas e emocionais que acontecem nos dias que antecedem a menstruação. A TPM pode causar sintomas como inchaço, cólicas, fadiga, alterações de humor e irritabilidade.
* Cólicas menstruais também são uma ocorrência comum . As cólicas são causadas pelas contrações do útero à medida que ele se desprende do revestimento. As cólicas podem ser leves ou graves e podem durar algumas horas ou vários dias.
* Spotting também é comum . Isso se refere a sangramento leve ou corrimento que ocorre antes ou depois da menstruação. Spotting geralmente não requer atenção médica.
* Sangramento intenso não é normal e pode ser um indicador de uma doença subjacente . Se você estiver com sangramento intenso durante a menstruação, converse com seu médico.
* É importante cuidar de si mesma durante a menstruação. Isso significa descansar bastante, praticar exercícios regularmente e seguir uma dieta saudável. Você também pode tentar analgésicos de venda livre para aliviar cólicas e outros sintomas.
* Se você tiver alguma dúvida sobre sua menstruação, converse com um adulto de confiança. O seu médico ou pai pode responder às suas perguntas e fornecer apoio.

Lembre-se de que a menstruação é um processo natural. Reservar um tempo para aprender sobre seu corpo e seu ciclo o ajudará a se sentir preparado e no controle.