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Técnicas ajudam no aconselhamento adolescentes com baixa auto-estima

Auto-estima - a sua percepção de seu merecimento - desenvolve durante seus primeiros anos da infância e pode ter um enorme efeito sobre você mesmo em seus anos de vida adulta tardia. Baixa auto-estima pode se tornar um ciclo vicioso e pode resultar em depressão , a solidão , a falta de relações próximas e até mesmo suicídio. Desde a baixa auto- estima é um tema tão difícil e profundamente enraizada , superá-la pode ser difícil, mas é possível . Há muitos de ajuda e aconselhamento técnicas disponíveis para os adolescentes com baixa auto -estima. Identificar a Causa

A fim de corrigir o problema, você deve primeiro identificar o problema. O que é que faz com que alguns adolescentes a ter baixa auto-estima ? Muitas vezes, é necessário examinar a infância do adolescente , a fim de responder a esta pergunta . Grande parte da nossa auto-imagem é desenvolvida em uma idade extremamente precoce. Nossos relacionamentos iniciais - mais especificamente , com os nossos pais - especialmente influenciar a nossa auto-imagem. Foram os pais negligentes , excessivamente crítico ou abusivo? Esses fatores muito freqüentemente levar a baixa auto -estima. E sobre as relações do adolescente? Será que o adolescente tem muitas relações estreitas, ou na maior parte apenas conhecidos? Solidão ou sentimento isolado também pode levar a baixa auto-estima .
Psicoterapia

Baixa auto-estima é uma questão extremamente arraigada , de longa data . O seu desenvolvimento é muito cedo e, portanto, sua auto-imagem é algo que tende a ser muito prevalente ao longo do tempo . A psicoterapia pode ser a melhor forma de ajuda para um adolescente com baixa auto- estima. A psicoterapeuta profissional treinado sabe como identificar os fatores subjacentes e que das várias técnicas de aconselhamento deve ser implementado
pensamentos positivos

Pensando pensamentos positivos. : que pode parecer um pouco ridículo , mas é realmente verdade que um pensamento negativo perpetua pensamentos mais negativos , e um pensamento positivo pode transformar tudo ao redor. Quando você tem um pensamento negativo sobre si mesmo, há duas coisas que você pode fazer. Primeiro de tudo, quer dizer em voz alta ou em sua cabeça : "Pare!" A idéia é torná-lo consciente de seu pensamento negativo , de modo que você pode decidir conscientemente para evitar que o pensamento negativo. A outra opção é o método elástico. Use uma faixa de borracha em torno do pulso e quando você tem um pensamento negativo , levemente tirar a banda contra seu pulso. Isto não pretende ser auto- destrutivo ou excessivamente dolorosa. É uma técnica de condicionamento bem recebido que o ajuda a perceber quando você está tendo um pensamento negativo e evitar que esse mesmo pensamento negativo no futuro.
Envolva

Fazer as coisas que amamos ou excel em ajuda a melhorar a forma como vemos a nós mesmos . Escreva uma lista de coisas que você gosta - hobbies ou atividades . Em seguida, determine algumas maneiras que você pode se envolver nessas atividades com outras pessoas. Adolescentes têm, geralmente, um grande número de opções de atividades extracurriculares, como participar de um time de futebol , os clubes juntando na escola ou trabalho voluntário para uma organização de caridade local. Seja o que for que você escolher , certifique-se de que é algo que você goste . Quanto mais você se divertir , melhor você vai se sentir , e mais provável que você será para atender e desenvolver relações estreitas com pessoas que estão interessadas nas mesmas coisas que você.
Outros Dicas

1. Perceba que quando você cometer um erro , isso não é um reflexo de você ou o seu valor. Escove -lo - todo mundo comete erros

2 ! . Exercício. Metendo uma rotina de exercícios é benéfica tanto para o corpo ea mente .

3. Perceba que a perfeição é uma meta irreal . Permita-se estar orgulhoso de suas realizações.