casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde do Adolescente

Atividades Físicas para liberar endorfinas para Adolescentes

Qualquer médico irá dizer-lhe que qualquer atividade física, repetidas ao longo do tempo , tem a capacidade de fazer com que o cérebro libere endorfinas , ou em termos leigos , " produtos químicos felizes ". Isso poderia ser correr uma maratona ou manteiga vigorosamente agitada , todos eles fazer o trabalho . Assim, ao tentar encontrar maneiras para os adolescentes a liberar endorfinas , a questão não é tanto descobrir o que as atividades que eles podem fazer , mas que as atividades que eles querem fazer . Team Sports
Baseball está entre uma infinidade de opções disponíveis para a maioria dos adolescentes de sua escola.

Por gerações, esportes de competição da equipe ter sido uma orgulhosa tradição nas escolas. A maioria das escolas fazem esportes de equipe disponível para seus alunos , criando um excelente caminho para os adolescentes que procuram manter-se activo . Além disso, a maioria das escolas têm uma grande variedade de esportes , cobrindo os habituais , como o futebol e pista, mas também incluindo mais esportes de nicho como lacrosse , rugby e mergulho. Como tal, não é um esporte para atender às sensibilidades e interesses de todos os adolescentes.

Actividades de Ar Livre
Surf é extremamente desafiador e muito popular entre os adolescentes .

Para o adolescente que não está interessado em esportes de competição --- ou para quem gosta de beleza e desafio da natureza --- o grande ao ar livre tem infinitas possibilidades de atividade física. Independentemente de onde você mora , a natureza apresenta-se sempre de uma forma ou outra para aqueles que desejam se divertir. Mesmo a selva de concreto de Manhattan tem Central Park, uma meca para os nova-iorquinos que gostam de caminhar , andar de bicicleta e correr . Aqueles com acesso a ainda mais abundante natureza pode participar de uma gama muito maior de atividades. As pessoas na costa pode apreciar o desafio de surf, enquanto que aqueles nas montanhas pode tomar uma facada em mochila. As possibilidades são infinitas quando se trata de ao ar livre.
Exercício Prático

cultura cada vez mais sedentário de hoje , é fácil esquecer que até mesmo o mais prático tarefas pode ser uma atividade física de produção de endorfina . Em vez de dirigir a escola, andar de bicicleta , correr ou caminhar . Em vez de ir para a lavagem do carro , fazê-lo com a mão. Em vez de andar no elevador , as escadas .
Performance Art
Ballet é uma excelente escolha para o adolescente artístico e atlético. esportes de equipe

embora muitas vezes roubar a ribalta em termos de intensidade física , artes de desempenho são extremamente exigentes e não deve ser menosprezada. Eles exigem força, resistência física e equilíbrio. Além disso, as possibilidades são quase tão ampla que qualquer outro grupo de atividades , permitindo que os adolescentes a encontrar o que realmente lhes interessa . A arte da dança sozinho engloba ballet , hip hop, salsa e dança swing, tudo de alta intensidade , as atividades de produção de endorfina .