casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Saúde do Adolescente

A Importância da Aptidão Física para alunos do ensino médio

No mundo de hoje em ritmo acelerado que incentiva refeições em movimento e outros hábitos pouco saudáveis ​​, os benefícios da aptidão física são mais importantes do que nunca. Desenvolver um interesse em ficar em forma e manter um estilo de vida saudável são comportamentos que podem ser aprendidas cedo na vida e levadas com você para a vida adulta . Como um adolescente, a aptidão física é um aspecto crítico do desenvolvimento pessoal , saúde mental e saúde física. A importância destes benefícios não pode ser negado. Importância Física

Participando de atividade física regular por pelo menos 60 minutos por dia quando era adolescente , não só melhora a força e resistência, fazendo você se sentir menos cansada, mas também pode construir ossos e músculos saudáveis ​​, melhorar pressão arterial e colesterol , e ajudá-lo a controlar o seu peso . Manter um peso saudável diminui significativamente suas chances de desenvolver problemas de saúde como diabetes e doenças cardíacas. De acordo com um artigo de 2011 no " British Journal of Sports Medicine ", evitando a obesidade como um adolescente pode ajudá-lo a evitar a obesidade na idade adulta.
Importância emocional

Não só a aptidão física promover um corpo saudável, mas também promove uma mente saudável. Quando você se exercita , o corpo libera substâncias químicas chamadas endorfinas , que ajudam a torná-lo sentir-se calmo e feliz. Este estado mental calmo podem transitar em outros aspectos de sua vida , ajudando você a dormir melhor e aliviar sentimentos de depressão e baixa auto-estima . Estar em forma pode incutir confiança que vem de saber que você empurrou -se ao seu limite físico .
Importância Mental

A atividade física pode até ter um impacto sobre o desempenho acadêmico e comportamento. De acordo com o Centers for Disease Control , melhor comportamento em sala de aula e maior concentração são os dois benefícios de permanecer fisicamente apto. Pesquisa feita pela Vida Ativa tem mostrado que uma ênfase em educação física nas escolas pode melhorar a pontuação em testes padronizados e melhorar as notas . Esta pesquisa também mostra que a atividade física está diretamente relacionada com as taxas de abandono , absentismo ea capacidade de se conectar com seus pares.
Importância social

Na maioria dos casos , o excesso de peso adolescentes permanecem acima do peso como adultos. Uma pesquisa realizada em 2012 pelos EUA News and World Report mostrou que muitos americanos com excesso de peso lutam com discriminação. Cinquenta e dois por cento de pessoas obesas e com obesidade mórbida sentiram que tinham sido vítimas de discriminação quando se candidatam a empregos, enquanto outros 36 por cento sentiram que tinham sido vítimas de discriminação em restaurantes, cinemas e aeroportos . Isto significa que não há apenas benefícios físicos , mentais e emocionais para estar fisicamente apto , mas benefícios sociais também.