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O que fazer quando sua melhor mãe é alcoólatra?

1. Eduque-se sobre o vício. Entenda o que é o vício, como ele afeta o cérebro e por que as pessoas se tornam viciadas. Esse conhecimento o ajudará a ser mais compassivo e compreensivo com sua mãe.
2. Estabeleça limites. É importante estabelecer limites com sua mãe para se proteger dos efeitos negativos do vício dela. Isto pode significar limitar o seu contacto com ela, não permitir o seu comportamento e não ajudá-la a obter álcool.
3. Procure ajuda profissional. Se você está lutando para lidar com o vício de sua mãe, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento, estabelecer limites e cuidar de si mesmo.
4. Encontre o apoio de outras pessoas. Existem muitos recursos disponíveis para ajudá-lo a lidar com o vício de sua mãe. Você pode encontrar grupos de apoio, fóruns online e outros recursos que podem ajudá-lo a se conectar com outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes.
5. Cuide-se. Lembre-se de que você precisa cuidar de si mesmo antes de tudo. Certifique-se de ter uma alimentação saudável, dormir o suficiente e fazer exercícios regularmente. Também é importante encontrar maneiras de relaxar e desestressar.
6. Seja paciente. É importante ser paciente com sua mãe e compreender que ela pode precisar passar por muitas mudanças antes de ficar sóbria. Seja solidário e encorajador e deixe-a saber que você a ama.
7. Lembre-se de que você não está sozinho. Muitas pessoas têm pais alcoólatras. Lembre-se que você não está sozinho e que existem pessoas que podem te ajudar.