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Como obter um ente querido para parar de fumar

Fumar provoca pulmão, rim , bexiga e boca câncer, doença cardíaca , catarata e complicações na gravidez . Os efeitos do tabagismo na saúde são bem conhecidos , mas quase 20 por cento dos adultos em os EUA ainda fumam . A principal razão é a natureza viciante da nicotina faz com que seja difícil parar . Ele pode ser quase impossível de sair para alguns fumantes , sem um forte apoio da família e dos amigos. Você pode ter uma influência positiva na promoção de um ente querido para parar de fumar se você assumir um papel de carinho e de apoio e ficar com eles até que tenham chutado o hábito de good.Things Você vai precisar de
Snacks Recompensas

Doctor grupo de Suporte
Exercício plano
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1

Compreender a dependência da nicotina causa uma dependência química . Uma vez que um fumante sai eles vão passar por abstinência de nicotina , o que fará com que leve a sintomas físicos graves. O fumante vai se sentir fisicamente doente e tem alterações de humor . Esses sintomas duram até quatro semanas.
2

Diga a ele que você quer ajudá-los a parar de fumar. Diga-lhes o quanto você se importa e que você preferiria apoiá-los através de retirada da nicotina do que por câncer causado pela nicotina .
3

Seja solidário e não julgar. Não palestra , nag, ou incomodar o fumante , pois isso provavelmente levará a uma falha em parar de fumar.
4

Oferecer recompensas para marcos. Defina metas com o seu amado , como um dia ou uma semana e planejar pequenas celebrações quando os marcos são atingidos. Talvez pretende gastar o dinheiro que economizaram por não fumar em uma viagem ou compras farra .
5

Exercício com o fumante . Ajude seu amado substituir o hábito de fumar com um hábito saudável de exercício por exercício regular com eles.
6

Vá com eles a um grupo de apoio. Tendo grupo de apoio de um fumante aumenta suas chances de sucesso. Indo com eles pode ajudar a colocá-los à vontade como um membro do primeiro tempo .
7

Vá com seu amado para o médico . Existem medicamentos para ajudar os fumantes a parar que eles possam discutir com seu médico.
8

possui uma estoque infinito de balas , chicletes, e bite- size frutas e legumes. Isso vai ajudar a manter a boca e as mãos ocupadas , para que eles não se chegar a um cigarro .