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E se o seu IMC 26,75 anos 31 estiver correto?

Com base nas informações que você forneceu, seu IMC (Índice de Massa Corporal) de 26,75 aos 31 anos se enquadra na categoria de excesso de peso.

Aqui está uma análise das categorias de IMC:

- Baixo peso: IMC abaixo de 18,5
- Normal: IMC de 18,5 a 24,9
- Excesso de peso: IMC de 25 a 29,9
- Obesidade: IMC de 30 ou superior

Estar com sobrepeso ou obesidade aumenta o risco de desenvolver vários problemas de saúde, incluindo:

- Doença cardíaca
- AVC
- Diabetes tipo 2
- Certos tipos de câncer
- Apneia do sono
- Osteoartrite

Para melhorar sua saúde geral e reduzir o risco dessas condições, você pode considerar:

- Comer uma dieta saudável rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras
- Praticar atividade física regular
- Gerenciando o estresse
- Dormir o suficiente
- Evitar a fumaça do tabaco

É importante observar que o IMC é apenas uma ferramenta usada para avaliar o peso. Outros fatores, como massa muscular e composição corporal, também podem influenciar os riscos à saúde.

Consultar um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico registrado, pode fornecer uma avaliação e orientação mais personalizadas sobre como alcançar e manter um peso saudável.