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Qual é a verdadeira idade do seu coração?

Calculadora da Idade do Coração

A idade do seu coração é uma medida de quão saudável é o seu coração em comparação com a saúde cardíaca média de alguém da sua idade. Conhecer a idade do seu coração pode ajudá-lo a avaliar o risco de doenças cardíacas e a tomar medidas para melhorar a saúde do seu coração.

Para calcular sua idade cardíaca, você precisará das seguintes informações:

* Idade
* Sexo
* Status de fumante
* Níveis de colesterol
* Pressão arterial
* Estado de diabetes

Existem muitas calculadoras on-line da idade cardíaca disponíveis. Basta inserir suas informações na calculadora para obter seus resultados.

O que é uma idade cardíaca saudável?

Uma idade cardíaca saudável é igual à sua idade real. No entanto, muitas pessoas têm idades cardíacas superiores à idade real. Isto significa que eles têm corações menos saudáveis ​​do que deveriam para a sua idade.

Por exemplo, um homem de 30 anos com a saúde cardíaca de um homem de 60 anos teria uma idade cardíaca de 60 anos. Este homem corre maior risco de doença cardíaca do que um homem de 30 anos com problemas cardíacos. saúde de um homem de 40 anos.

Como você pode melhorar a idade do seu coração?

Se a idade do seu coração for superior à sua idade real, você pode tomar medidas para diminuí-la e melhorar a saúde do seu coração. Algumas mudanças simples que podem fazer uma grande diferença incluem:

* Parar de fumar
* Comer uma dieta saudável
* Praticar exercícios regularmente
* Gerenciando sua pressão arterial
*Controlando seu colesterol
* Se você tem diabetes, mantenha o açúcar no sangue sob controle

Melhorar a saúde do coração pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, derrame e outros problemas graves de saúde. Converse com seu médico sobre a saúde do seu coração e faça mudanças no seu estilo de vida para mantê-lo saudável.