casa |  | Informação em Saúde >  | Saúde da Família | Idosos Saúde

Atividades mentais para Idosos

Ao longo do tempo , como o cérebro humano leva em inúmeros pedaços de informações para desenvolver memórias e habilidades ao longo da vida , o órgão mostra a capacidade de aprender continuamente , adaptar, se religar e crescer novos neurônios para acomodar os novos estímulos. Assim como os músculos atrofia e decadência devido à falta de uso , os seres humanos podem experimentar a demência, perdas de habilidades motoras e de memória como o cérebro envelhece e aptidão mental ignorados. Ao envolver-se regularmente em 10 a 20 minutos exercícios mentais , você pode melhorar significativamente a velocidade de processamento do seu cérebro e as funções cognitivas ao longo do tempo . Aqueles em seus anos dourados devem considerar estas atividades mentais para aumentar seu poder cerebral e se proteger contra o declínio cognitivo . Ócio

As actividades de lazer , como jogos de leitura ou Sudoku são ótimas maneiras de incorporar exercícios mentais atraentes para os idosos em suas vidas cotidianas. Mentalmente lazer desafiadoras ajudar homens e mulheres idosos manter a sua clareza mental e reduzir o risco de demência. Um 2003 estudo, liderado pelo Dr. Joe Verghese do Albert Einstein College of Medicine , em Nova York, descobriram que participar regularmente em atividades de lazer , como dança e jogar jogos de tabuleiro ou um instrumento musical resultou em um menor risco de demência. Verghese disse sobre os resultados do estudo que a atividade cognitiva pode funcionar contra o aparecimento de demência , aumentando de uma pessoa " reserva cognitiva ", fortalecer as conexões entre as células cerebrais ou incentivar novas redes dentro do cérebro.
Meditação e foco

meditação e exercícios que ajudam a focar são atividades mentais eficazes que o ajudarão a manter a capacidade de reinar em seus pensamentos errantes em idade avançada praticando. Através da utilização de exercícios respiratórios , técnicas de meditação diária e reconhecimento de pensamentos perturbadores no início, os idosos podem treinar suas mentes para se concentrar em pensamentos individuais, refazer seus passos para pensamentos originais e se concentrar na tarefa em mãos.
Baixar sua imagem frente Mãos

Um método testado e comprovado para melhorar a destreza mental do idoso está a tentar sua mão em ser ambidestro . Simplesmente usando sua mão " mais fraco " , a mão que você normalmente não escrever, a fazer tarefas diárias como escovar os dentes , abotoar botões ou trabalhando um mouse de computador , o cérebro analisa a situação de uma forma totalmente diferente e aprende uma nova habilidade. Este exercício mental cria novas conexões neurais , reforçando as antigas, e é um bom exercício mental para os idosos , porque é algo que eles podem fazer todos os dias, por conta própria e onde quer que estejam .