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Como melhorar o seu equilíbrio na Velhice em cavalos de equitação

Montando um cavalo por sua própria natureza estimula melhor equilíbrio, tornando-o consciente do seu corpo e como ele se conecta ao seu cavalo. Conforme você envelhece, você pode achar que seu saldo se deteriora, o que torna difícil para se mover tão facilmente como você fez uma vez. O exercício físico regular , incluindo cavalos de montaria , pode ajudá-lo a melhorar o seu equilíbrio em geral. Instruções
1

Tire fotos de si mesmo em seu cavalo. Observe como você está sentado e segurando-se nelas. Ao longo do tempo , o corpo pode ter desenvolvido os músculos que são mais longas , de um lado de uma junta que na outra de realizar -se em posições assimétricas por longos períodos . Quando uma articulação é mais longo , de um lado , o seu cérebro equilibra a tensão em seus músculos movendo-se o conjunto em direção ao músculo mais curto. Isto iguala a tensão nos músculos de ambos os lados da junta e faz com que seu corpo acha que ele está em uma posição neutra. Quando você está no seu cavalo, acho que volta para as fotos. Lembre-se de como você estava sentado , e " organizar" o seu corpo para ser o mais simétrico possível sobre o cavalo . Coloque um peso igual em ambos os calcanhares.
2

Dobre para a frente na altura dos quadris , faça a sua parte inferior para fora da sela e encurtar suas rédeas. Relaxe os ombros e costas. Solte os calcanhares de volta nos estribos , arquear as costas , equilibrar o seu peso , manter os ombros para trás e segurar as rédeas mais curtas na frente dos ombros do cavalo. Isto é conhecido como a posição de dois pontos , o que ajuda a fortalecer as pernas e melhorar o equilíbrio , de acordo com Chelsey Sawtell , instrutor de equitação primária em Black Friar Farm em Kingston Springs, Tennessee.
3

Coloque as mãos na crista do pescoço do cavalo , mantendo uma linha reta desde o calcanhar para o quadril para a frente do seu joelho para o seu ombro . Se você se sentir como se você está caindo para trás , mova o calcanhar para trás , é muito para a frente . Se você sentir que você quer aderência com os joelhos para não cair para a frente, a perna é muito para trás e você não tem peso suficiente no seu calcanhar.

Coloque uma mão sobre o pescoço do cavalo ou pegar um punhado de crina , se você achar que é difícil segurar as rédeas quando você começar a praticar a posição de dois pontos. Pratique a posição quando você não está em movimento ou em uma caminhada no início. Quando você está perfeitamente equilibrado em dois pontos , você deve ser capaz de soltar as rédeas e mantenha suas mãos fora de seus lados , sem perder o equilíbrio.