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Quanto um menino de 12 anos deve enrolar?

Não existe uma resposta única para essa pergunta, já que a quantidade de peso que um menino de 12 anos deve enrolar depende de vários fatores, como força e nível de condicionamento físico. No entanto, um bom ponto de partida é usar um peso que corresponda a cerca de 20-25% do peso corporal do menino. Por exemplo, se um menino pesa 100 quilos, ele pode começar enrolando um peso de 20 a 25 quilos.

Também é importante observar que o curling é apenas um dos muitos exercícios que um menino de 12 anos pode fazer para construir músculos e força. Ele também deve ser incentivado a fazer outros exercícios, como flexões, flexões e agachamentos.

Aqui estão algumas dicas adicionais para ajudar um menino de 12 anos a começar a praticar curling:

* Comece com um peso leve e aumente gradualmente à medida que ele fica mais forte.
* Use um movimento lento e controlado ao enrolar o peso.
* Não enrole o peso muito alto, pois isso pode sobrecarregar a articulação do cotovelo.
* Mantenha a coluna reta e o núcleo engajado durante todo o exercício.
* Respire profundamente e expire enquanto enrola o peso.
* Concentre-se em usar os músculos bíceps para enrolar o peso, não o impulso.
* Pare o exercício se sentir alguma dor.